Élj teljes mértékben 60 évesen!
Korai fiatalkorában minden lépésben kihívások merülnek fel, terveket készít, jó munkát szeretne, férjhez megy, gyermekeket szül, majd felneveli őket, mindegyik a maga útját járja, és úgy tűnik, nyugdíjas korában nincsenek életcél.
Az idő nem megy vissza, természetes, és senki sem tagadhatja: az évek múlásával a ráncok szaporodnak, az egészségügyi problémák is ugyanígy alakulnak, a partnereddel való kapcsolat elfehéredik, és a munka már nem olyan aggodalom, amely tartani fog éberen és kapcsolatban áll a világgal. Összességében csökken az életkedv és az önbecsülés, így a végén négy fal között töltöd a napod, és nem élsz más örömöket, mint a gyerekek és unokák. Már kor vagy, azt mondod, mit akarhatsz még? Nos, a dolgok nem őszülnek, hacsak nem teljes erőbedobással teszed!
Az első lépés: változtassa meg a hozzáállását!
Az élet szemléletének ezzel a káros módjával nem jó felé tartasz. Ahelyett, hogy élvezné az egykori szabadidejét, azt kockáztatja, hogy belemerül egy unalmas rutinba, amely nem vezet sehova, de talán olyan depressziós állapotba, amelyből aligha lehet kijutni. Romániában a legtöbb nő esetében a 60 éves életkor, a nyugdíj és a menopauza a vég kezdete. Az érdeklődés a ház körül forog: gyerekek, unokák, kaja, bevásárlás, szappanoperák, szomszédok. Ezen kívül elégedetlenség, sajnálkozás a múlttal kapcsolatban. Sőt, vannak viták az örökkévalóság helyéről, megtervezve ennek a pillanatnak a részleteit. Ha azt szeretné, hogy életének általános leírása 60 éves kora után teljesen másként hangozzon, akkor aktívan vegyen részt harmonikus, pozitív és optimista módon annak létrehozásában "- mondja Lorena Luchian, pszichológus.
Napi optimizmus adag
Nagyon sok mindent megtehetsz, hogy szebbé tedd a napjaidat, és mindez rajtad múlik! Igen, valószínűleg nem marad a lábujjain, de néhány izgalmas tevékenység nem jár semmilyen kiadással, mások számára pedig nem kell túl nagy költségvetés. Az egyszerű, hosszú és gyakori kirándulásoktól a parkon át a jógaórákig, pilates-ig (hetente legalább egyszer) vagy kedvezményesen vásárolt kezelési jegyekig termálfürdőkben, ahol napokat tölthet vagy akár szép és pihentető hetek, például ifjúsági vakáció. Kerékpározzon, manikűrözzen, vigyázzon magára, mint korábban.!
Elegendő cél van arra, hogy motiválja Önt - hagyja ott a múltat, ahová tartozik (mögötte!), Jóindulatú pillantást vetve a jövőre: "Mit akartál volna, ha olvastam, és nem volt időm?" -Szeretne menni? », Öngondoskodás és önbecsülés, egészség (ami étkezéssel, testmozgással és napi szokásokkal kezdődik). Ne felejtsd el azt sem, hogy kortól függetlenül nő vagy! A legjobbat kell magának akarnia. Szeretnél szép lenni, szeretni és szeretni. Ne gondolja, hogy túl öreg vagy ehhez. Ez a gondolkodásmód nem segít semmit, és idősebbé tesz a közleményben szereplő kornál. "
szocializál!
Sok egyedülálló ember, nő vagy férfi talál új szerelmet ebben a korban, és ez egyáltalán nem szégyenletes vagy nevetséges. Még ha nem is ez a helyzet (talán házas vagy egyedülálló és boldog ilyen), a társasági élet jó. Menj templomba, valld be, békülj meg magaddal. Örökbe fogadj kisállatot, válassz hobbit! Hívja gyermekkori barátait, iskolatársait, találkozzon, menjen ki együtt. Mennyi új tudást szerezhet így, és hány régi barátot tud megújítani?!
És a szex is szép lehet ...
Igen, a szenvedély már régen eltűnt a kapcsolat kezdeteitől, de a szexuális vágy nem szűnik meg az életkor előrehaladtával, és a partnerek közötti intimitás az egész életen át fontos marad. Még akkor is, ha nem élvezi a szexet nagyon gyakran, amikor megtörténik, érezteti kiteljesedéssel. Most kevesebb gátlásod van, és nem is kell aggódnod egy nem kívánt terhesség miatt, a menopauza kezdetével kapcsolatos apró kellemetlenségeket pedig egyszerű kezelésekkel lehet megoldani. Ne legyen zavarban, ha partnerével vagy orvosával beszélne szexuális vágyairól és problémáiról. A nőgyógyász látogatása továbbra is kötelező, különösen, ha bármilyen kényelmetlenséget érez a nemi szervek területén.
A szakember véleménye
Lorena Luchian, pszichológus és szofrológus, Medsana Medical Center
Hogyan élvezhetik jobban az életüket a korai fiatalságukon múlt nők?
Milyen gyakran látott 60 éves kor körüli romániai nőket a teraszokon, kávét vagy süteményt élvezve? Mi van a filmmel? Gyakrabban látjuk őket sorban vagy buszmegállókban, hálóval a kezében, sötét ruhába öltözve. Adja fel azt a meggyőződést, hogy nem érdemli meg, és hogy "nekem úgyis mindegy".
Mi lenne, ha időben elkezdnénk megváltoztatni az öregedéssel kapcsolatos mentalitásunkat? MOST-tól, kortól függetlenül. Nagyon sok tennivaló van, olyan sok öröm, szenvedély, érdeklődés, amelyet az évek során félretettek! Lelkesedéssel élni, felfedezni, új dolgokat tanulni. Próbálj meg nem csak gyerekeken keresztül élni. Megvannak a problémáik és az örömeik. Így van, velük akarsz lenni. De nem gondolja, hogy örülnének, ha elégedettnek, aktívnak és egészségesnek látnának? Nem gondolja, hogy büszkék lennének arra, hogy az anyjuk (anyósok, nagymamák, nagynénik) jó követendő példa lenne? Itt hozhatok példát édesanyámra, aki 56 évesen megtanul úszni, argentin tangót táncol, olvas, munkába jár, sőt önkéntes tevékenységben is szeretne részt venni. Így aktív, szép és egészséges marad. Azoknak a nőknek, akik többet szeretnének olvasni erről a témáról, ajánlom Christiane Northrup "A menopauza titkos örömei" című könyvet.
tippek:
►A lehető leggyakrabban menjen ki a házból!
► Naponta legalább egy órát szánjon olyan tevékenységre, amely ellazít és boldoggá tesz!
►Mindenféle mozgás, ha lehetséges, minden nap!
►Smosolyogj sokat, gondolkodj pozitívan, öltözz színes ruhába!
►Ne próbáljon mindent kordában tartani, még kevésbé a gyermekek életét. Hagyja, hogy maguk dönthessenek, még akkor is, ha nem mindig ért egyet velük! Itt az ideje, hogy jobban vigyázzon magára és kevésbé másokra.
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 2015. 24. 24/18