Éljen egészséges terhesség terhességi cukorbetegségben - Maman Pavlova
Nem tudom, hol vagy, de a nőgyógyászom automatikusan elvégzi a glükóz tesztet a terhesség 2. trimeszterében. 5 hónapos terhességem alatt készítettem az enyémet. Pontosítom, hogy nem voltam inzulinfüggő, és hogy szülésem óta már nem vagyok cukorbeteg.
MEGLEPETÉS, ez volt gyengén pozitív, 0,5-re voltam a normától ....
A nőgyógyászom protokollja az, hogy egyeztessen egy endokrinológust/diabetológust, aki megkéri Önt, hogy tartsa naprakészen a vércukorszint-naplót, étkezés előtt és 2 órával étkezés után.
Tehát 3 hónapig őriztem egy kis füzetetA vércukor önellenőrzése, és naponta hatszor szúrtam le magam egy ujjbegyemen lévő szúnyoggal.
Gyorsan megismeri önmagát, és megtanulja azokat az ételeket, amelyek megváltoztatják a vércukorszintjét (itt például rizs, pizzatészta).
Mivel a terhesség első 3 hónapjában hányinger miatt már majdnem 10 kilót fogytam, nem szabad lefogynom, ezért olyan tápláló ételeket kell keresnem, amelyek nem ringatták a vércukorszintet.
Például otthon a testzsír most stabil a vércukorszintem, Élveztem az uzsonnát csokoládé fondantokkal (kókuszcukorral), minden nap növeltem az adagokat, amíg el nem értem a számomra megfelelőt.
Gyümölcsök és terhességi cukorbetegség
Elsőbbségben fogyasztandó gyümölcsök (150gr-os adag):
Alma, narancs, mandarin, eper, málna, sárgabarack, ananász, szilva, szeder, kivi, citrom, grapefruit, guava, papaya, ribizli, áfonya.
Kis adagokban fogyasztható gyümölcsök (100gr):
Körte, nektár, feketeribizli, licsi, gránátalma, mangó. dinnye, görögdinnye
A lehető legnagyobb mértékben kerülendő gyümölcsök:
Banán, szőlő, cseresznye, passiógyümölcs.
Zöldségek és terhességi cukorbetegség
Zöldségfélék, amelyeket enni kell:
Zöldbab, cukkini, káposzta, karfiol, brokkoli, spárga, padlizsán, svájci mángold, zeller, gomba, uborka, pálma szív, saláta, édeskömény, póréhagyma, babcsíra, sóska, paprika, retek, saláta, paradicsom, endívia, spenót, fehérrépa.
A zöldségek fogyasztása a mennyiségek ellenőrzésével:
Zöldborsó, articsóka alja, sós, Jardiniere, legfeljebb 200 g egy edényhez.
Cékla, zeller és sárgarépa reszelt, legfeljebb 100 g asztali előételhez