Ellen; ha elveszítjük a zsír- vagy izomtömegünket - Entre des Montagnes

Ma egy gyakori problémáról fogunk beszélni, hogy óránként néhány embernek találják magukat fogyni. Konkrétan fogjuk ellenőrizhetjük, hogy fogyunk-e zsír- vagy izomtömegből.

Néha sokan döntenek fogyni gyorsan és drasztikus, ami nem túl ajánlott, hiszen mit lehet tenni elveszíti az izomtömegétr helyett kövér, hogy mi sobra.

Ezért a legjobb, amit tehetünk, ha nem csökkentjük 300 kcal-nál nagyobb mennyiséget a naponta elfogyasztott mennyiséggel, ezzel elkerüljük, hogy az anyagcsere lelassul és elkezdi fogyasztani az izmot.

ez is jó tanács növelje a fehérjebevitelt az izomkopás leküzdésére. nem felejtettük el, hogy a célunk az fogyasszon kevesebb zsírt, de ezért csökkentenünk kell a fehérje fogyasztást.

---