Energia golyókban - cipőcipő Deichmann
Mmmmhhh, csokoládék! Ki ne szeretne beleharapni ebbe a finom kis csokoládé-alkotásba, amelyről mindig azt mondják, hogy boldoggá tesz ... ? De: most elmondok egy alternatívát, amiben minden megtalálható. Az energiagolyók ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a praliné, a keksz és a csokoládé, de értékes összetevőkkel vannak tele - és ezért a csokoládé variánshoz képest egészen egészségesek. És könnyen elkészítheti őket saját maga. Ha megpróbálja ezt, akkor azt is pontosan tudja, mi van a kis energiarészletei között!
Az egészséges energiagolyókhoz általában nem adnak cukrot, ehelyett szárított gyümölcsökkel vagy mézzel édesítik őket. Ezenkívül gyakran nem tartalmaz iparilag feldolgozott zsírokat, hanem főleg az úgynevezett jó zsírokat dió formájában. Ennek számos előnye lehet, különösen azáltal, hogy nem használja a hagyományos asztali cukrot. Ha például szárított gyümölcsökkel édesít, akkor automatikusan sok rostot és ásványi anyagot vesz be.
A test az uzsonnán keresztül táplálékkal van ellátva. Nem csak az üres kalóriákról van szó, mint ez a klasszikus édességeknél gyakran előfordul. De ez nem jelenti azt, hogy az egészségesebb ételeket korlátlan ideig kellene enni - ezek is nagyon kalóriatartalmúak.
Figyelnie kell a cukortartalomra is, különösen az előre megvásárolt termékeknél. Még akkor is, ha azt hirdetik, hogy a „csak természetes édességgel” készül a csokoládé rúd, a szárított gyümölcsök, méz vagy juharszirup cukortartalma meghaladja a 30 százalékot.
De nem számít, hogy banánkenyérről, édesburgonya chipsről vagy energiagolyókról van szó - az lenne a legjobb, ha a harapnivalókat mégis maga készítené. Ennek népszerű összetevői a datolyák, mindenféle diófélék, kakaópor, mandulavaj, kókuszreszelék és - hogy az egész jól összetapadjon - méz, juharszirup vagy agavé szirup.
Az egészséges gömbök előállítása nem nehéz, attól függően, hogy kevesebb, mint 20 percet vesz igénybe. Hasznos lehet például egy kézi turmixgép, különben egyszerűen apró darabokra vághatja az összetevőket, majd összekeverheti és golyókká formálhatja őket. Ha kedveled a színt, adhat hozzá kurkuma vagy céklaport. Igazán remek figyelemfelkeltő!
Előkészítés után a kis gömbök körülbelül egy hétig a hűtőszekrényben maradnak. Tehát mindig készen áll egy egészséges és ízletes snack. Legalább olyan jó, mint a csokoládé!