Érzelmi éhség, amikor erre szükség van; aggódni és hogyan lehet irányítani
2019. december 3. | Írta: Laura Swysen
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
Munkahelyi aggodalom, romantikus szakítás vagy családi problémák: ki nem talált még kényelmet az ételekben? Koncentráljon az „érzelmi éhségre” és annak következményeire.
El akarja veszíteni ezt a kis hacket, amely összetettebbé tesz? Tippjeink száz kalória elégetésére, amelyeket nem láttunk és nem is ismertünk 😉
Mi ez?
Stresszes, szomorú, dühös, magányos vagy dühös: gyakran van a rossz érzelmek elrejtésének szokása egy kiváló szénhidrát spagetti edényben, egy hatalmas csomag M & Ms vagy más zsíros ételek. Azért, hogy töltsön ki egy ürességet, csillapítsa a negatív érzéseket, vagy felejtsen el mindent elsöprő pillanatokat, zsíros vagy „gyerekes” ételekben találunk menedéket. Ha ez a viselkedés normális (ki soha nem vette elő a fagylaltot, hogy vigasztalódjon egy kis szünetre a Grease előtt, vagy egy jó csomag krumplit a munkahelyi csalódás után?), Töltse fel a legkisebb szorongást vagy a legkisebb bánatot étellel nagyon rossz szokás. Ha ugyanakkor ez a repedés megnyugtató lehet, akkor érezheti a szégyen vagy a bűntudat hatalmas pillanatát, amely arra késztet, hogy… újra egyél, röviden: igazi ördögi kör!