És gyermekeim ehetnek "alacsony szénhidráttartalmú" csapat alacsony szénhidráttartalmú
Minden gyermek számára előnyös lesz, ha feladja a gyorsételeket, csökkenti a cukrot, csökkenti az ultra-feldolgozott szénhidrátokat, és szemeket, búzát és más keményítőt fogyaszt - röviden: alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Amint elkezdjük diverzifikálni étrendjüket, a gyerekek egész életük során egyre több cukrot fogyasztanak. Ez nem tesz jót az egészségüknek, és rossz étkezési szokásokat tanítunk nekik.
Miért válik gyermekeink hasznára az alacsony szénhidráttartalmú étrend? ?
A gyermekkori (vagy serdülőkori) túlsúly és az elhízás napjainkban valódi problémává válik. Sokan kíváncsi arra, hogyan táplálja gyermekeit anélkül, hogy túl sok egészségtelen szénhidrátot adna nekik.
De talán csak arra kíváncsi, készítenie-e minden este 2 különböző ételt a családjának? egyet neked és egyet a gyerekeidnek ?
Nyugodjon meg, egészségüknek nagy előnye származik a cukor- és keményítőfogyasztás csökkenéséből, különösen az úgynevezett "ócska étel" -ből.
Nem tudom eléggé hangsúlyozni a természetes, otthon elkészített étrend fontosságát feldolgozatlan, nem ipari élelmiszerekből gyermekeink egészsége és fejlődése szempontjából.
A fő szénhidrátforrásnak zöldségeknek, dióféléknek, tejtermékeknek és bogyós gyümölcsöknek (vörös gyümölcsök és fekete gyümölcsök) kell lennie, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok. A gyermekeknek minden tápanyagra szükségük van testük növekedéséhez, de a modern étrendben található egészségtelen cukroktól és szénhidrátoktól könnyen el lehet tekinteni. Nagyon egyszerű, és alapvetően az ipari és feldolgozott ócska ételek eltávolításával történik az étrendjükből.
Finom, tápanyag-sűrű és fiatalító ételek
A cél az, hogy ízletes, tápanyagokban gazdag és fiatalító ételeket fogyasszanak nekik. Az egészséges étrend nem tartalmazhat cukrot, gabonát vagy magas szénhidráttartalmú snackeket. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend arról szól, hogy visszatérünk az alapokhoz - hús, zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, magvak, diófélék és egészséges zsírok. A megfelelő tápanyagokban gazdag igazi étel egyszerű étel, amelyet otthon készítenek.