Észak igen; s a svéd étrend előtt Hogyan lehet karcsú, mint egy skandináv!
A diéták egy tucatnyi fillérek. Egészséges étrend megtalálása eddig nem volt ilyen egyszerű. A svéd étrend ezt a hiányt pótolja.
A svéd étrend jelenleg mindenki ajkán áll. Szó szerint. Ez egy új táplálkozási koncepció Skandináviából.
És a legjobb az egészben? A svéd étrend teljesen egyértelmű és közel sem olyan szigorú, mint a többi étrend. Bosszantó kalóriaszámolásra már nincs szükség, és a vágyakozás is a múlté, mert a teljes étkezés megengedett.
A skandináv étrend így működik
A svéd étrend a fehérjékre és az egészséges zsírokra összpontosít. A szénhidrátok előfordulnak ebben a táplálkozási formában, de alárendelt szerepet játszanak, amint arról az "elle.de".
Az étel három csoportra oszlik: Egy csoport megengedett, egy csoport csak alkalmanként, egy harmadik pedig tilos.
1. Ezek az élelmiszerek megengedettek:
A föld felett növekvő zöldségek (például avokádó, uborka, kaliforniai paprika, spenót, paradicsom)
Diófélék és magok
Nagy zsírtartalmú tejtermékek
2. Ezeket az ételeket alkalmanként megengedik:
A föld alatt növekvő zöldségek (például sárgarépa, zeller, cékla)
Egy alacsony cukortartalmú gyümölcs naponta egyszer (például körte, eper, görögdinnye, málna vagy papaya)
Legalább 70% -os kakaótartalmú étcsokoládé
3. Ezek az élelmiszerek nem megengedettek:
A svéd étrend a következő elv szerint működik: Ha megfelelő ételeket eszel, a kilók automatikusan csökkennek anélkül, hogy éheznöd kellene. A svéd étrendben engedélyezett ételek vitaminokkal és aminosavakkal látják el a testet.
Serkenti az anyagcserét, felgyorsítja a jóllakottság érzését és javítja az emésztést. És hirtelen rájössz: a fogyás nem olyan nehéz!
Milyen veszélyekkel jár a svéd étrend?
A svéd étrend néhány hétre könnyen integrálható a mindennapi életbe, és oda vezethet, hogy lefogy egy vagy két kiló. Az étrend hosszú távú megváltoztatása azonban értelmesebb. Ez megakadályozza a jo-jo hatást, amely sajnos gyakran az időkorlátos étrend következménye.
Mivel a svéd étrend egészséges étrend, semmi sem akadályozza, hogy a táplálkozási koncepció a mindennapi élet állandó részévé váljon.
Honnan vette a nevét a svéd étrend?
A svéd étrend Skandináviából származik. Valószínűleg a leghíresebb híresség, aki erre a koncepcióra esküszik, Elsa Hosk svéd modell.
Nem csoda! Végül is Victorias Secret modelljeként különös figyelmet kell fordítania az alakjára, és szoros időbeosztása miatt nincs ideje bonyolult, sok előkészítést igénylő étrendre.
Mi lehet nyilvánvalóbb, mint a svéd étrend egyszerű koncepciója? Mert a tény az: Nincs igazán egyszerűbb módja annak, hogy az étrendet beépítsük a mindennapi életbe.