Étel helyett; alvás Liasan Utjaševa felfedte étrendjét, amelyet nyaraláskor követ
- Inna Polisciuc
- 2020. augusztus 24. 2 perc olvasás
Pavel Volya felesége nagyon jól néz ki, tekintve, hogy két gyermek édesanyja. Mint kiderült, az a forma, ahogyan alakját fenntartja, nem éppen mindenki számára megfelelő.
Liasan Utyasheva már régen otthagyta sportpályafutását, de még mindig hihetetlen testű. Úgy tűnik, hogy a 35 éves sztár bármikor könnyedén bemutathatja sporttudását - és sok különbség nélkül, mint a világszínvonalú versenyekre való intenzív felkészülés napjaiban. Mindez a súly gondos ellenőrzésének köszönhető, amelyről két gyermek édesanyja nem beszél olyan nyíltan.
Liasan a nyarat ideálisnak tartja a test kirakásához. Ezért a vakáció utolsó heteiben inkább betart bizonyos táplálkozási szabályokat. A sztár elmondása szerint általában időnként gyakorolja az éhséget: reggel és délután többet eszik, majd 16 órán át teljesen megfeledkezik az ételről. Az ünnepek alatt azonban a csillag láthatóan bonyolítja étrendjét.
Ébredés után, szociálisan humoros módon, megiszik egy pohár vizet, és futni megy, utána reggelit eszik friss gyümölcsökkel és bogyókkal. Ebédre fogyasszon nyers zöldségeket, sült csirkét vagy halat.
Liasan inkább elutasítja a vacsorát. "Próbálok 20:00 után nem enni, és 23: 00-kor elalszom a gyermekeimmel. Tehát nincs kísértés enni valamit "- mondja a tornász.
"Az alvás a legjobb alternatíva, amelyet nyaraláskor kínálhat. Ez egy teljes felfrissülés "- mondja Liasan.
A sztár úgy véli, hogy a nyári szünetben nem jobb, ha finom ételekkel terhelik meg a testet, hanem előnyben részesítik az egészséges alvást, ami általában nem elegendő az év folyamán.