Ételek, amelyek; hízz meg; Vegetatout
Milyen ételek jelentik a súlygyarapodás tényleges tényezőit? Hogyan csinálsz kilót? Ezekre a kérdésekre adott válaszok nem biztos, hogy szerinted vannak. A zsírokat, szemeket, keményítőket és cukrot alaposan megvizsgálják. Válasszuk szét az igazat a hamistól öt beérkezett ötleten keresztül ...
HAMIS
Véget kell vetnünk a lipofóbiának! Mindenhol halljuk, hogy a zsír (az ételtől) felelős a zsírért (a hasból), de ez nem annyira egyszerű !
Az embereknek létfontosságú szükségük van nagy mennyiségű zsírra a testük működéséhez (étrendjük legalább 30% -ának). A lipidek részt vesznek a sejtek felépítésében, a neurotranszmisszióban és a vitaminok, hormonok és fehérjék szállításában. Ők a test hivatalos energiaszolgáltatója.
Míg a megfelelő lipidek kiválasztása elengedhetetlen a jó egészséghez, a kevesebb zsír fogyasztása hosszú távon nem okoz fogyást (további részletek ebben a cikkben).
IGAZ
Bizonyított és bevált, a cukor, amely az emberi táplálkozás történetében nemrégiben készült étel, nem tesz jót az alaknak. Valódi gyógyszerként hat az agyra, és arra ösztönöz bennünket, hogy minden káros hatás ellenére (túlsúly, cukorbetegség, magas vérnyomás, felgyorsult öregedés, veseelégtelenség, kandidózis, kognitív rendellenességek ...) egyre többet fogyasszunk. Röviden: a cukor olyan édesség, amely ártani akar nekünk .
HAMIS
A cukor cukor marad! Bár a fruktóz, az agave-szirup és a stevia mérsékelt GI-tartalmú étel, addiktívak és ugyanolyan negatív hatásúak, mint a „klasszikus” cukor. Egy kis csemege hébe-hóba, oké, de nem szabad, hogy ez szokássá váljon !
Vigyázzon az ipari élelmiszerekben található "rejtett cukrokra", és ne csak a cukros termékekre. A lehető legnagyobb mértékben távolítsa el az összes cukrot tartalmazó készítményt, bármilyen formában is.
Igaz és hamis !
A keményítőtartalmú ételek fattyúkategória és számomra elavultak. Ide tartoznak a növényi eredetű ételek, amelyekben magas a keményítő és az összetett szénhidrátok aránya. Vannak gabonafélék és hüvelyesek (hüvelyesek) vagy gumók (burgonya, édesburgonya, jam).
Míg a hüvelyesek az egészséges táplálkozás alappillérei, még a teljes kiőrlésű gabonafélék sem segítenek a fogyásban! (lásd alább az 5. számú tévhitet). Tehát ne tévesszen meg a keményítőtartalmú ételek táplálkozási (le) tájékoztató kampánya.
HAMIS
Komoly tanulmány azt mutatja, hogy míg a szemek csökkentik a test zsírtartalmát, a súlycsökkenésben nem segítenek. Ezen a finomságon játszik szerepet az agro-gabonaipar, hogy elhitessük velünk, mint a vas, hogy a gabonafélék fogyókúrás élelmiszerek. Még egyszer, vedd közvetlenül a fejedbe ezt a szénhidrátokra (cukrokra és keményítőkre) kell figyelni, amikor fogyni akar, és nem zsírok (lipidek) .
Tudsz más tévhiteket, amelyeket meg akarnál fejteni? Vagy vannak példáid a megalapozott igazságokra, amelyek tévesek ?
Mondj el mindent a megjegyzésekben !
Hasonló cikkek
17 hozzászólás az „olyan ételekhez, amelyek„ meghíznak ”
Szia,
Meghívlak benneteket, hogy nézzék át a kapott ötlet linkjét: 4)
Üdvözlettel
Javítottam, köszönöm!
Szia,
Azt mondod, hogy a gabonafélékre nincs szükség, de mégis nélkülözhetetlenek a vegetáriánus étrendben?!
Szia Justine,
Nagyon régen írtam ezt a cikket, és igaz, hogy álláspontom kissé radikális. Átírtam tehát a gabonafélékről szóló bekezdést.