Étrend-kiegészítők - Land Apotheke Horgenzell
Az étrend-kiegészítők kiegyensúlyozott étrend mellett feleslegesek. Sajnos ma általában túl messze vagyunk a kiegyensúlyozott táplálkozástól. Ezért a kiváló minőségű étrend-kiegészítők jó megoldás arra, hogy a testnek megadják, amire szüksége van, és amit a mai étrendben túl gyakran hiányol. De mely étrend-kiegészítők ajánlottak? Mely étrend-kiegészítőkre van szükségünk valójában? És melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek tökéletesen kiegészítik az Ön étrendjét?
Vitaminok
A vitamin szó a latin vita = élet szóból származik. Vitaminok nélkül lehetetlen az élet!
Tudományos szempontból a vitaminok létfontosságú hatóanyagok, amelyeket a D-vitamin kivételével a szervezet maga nem tud előállítani, ezért rendszeresen kell bevenni az étellel. Testünknek 13 vitaminra van szüksége az egészségünk érdekében, ezáltal a testi és szellemi vitalitás érdekében.
Csak egy nagyon változatos és változatos menü, amely sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket, valamint húst és halat garantál, az összes vitamin jó ellátása
A vitaminok két nagy csoportba oszthatók zsírban vagy vízben való oldhatóságuk szerint:
Zsírban oldódó vitaminok
A zsírban oldódó vitaminok a következők:
- A-vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
Csak akkor szívódik fel a szervezetben, ha a bélben zsírok is vannak.
Vízben oldódó vitaminok
A vízben oldódó vitaminok a következők:
- B1, B2, B3, B6, B12 vitaminok
- Folsav
- Pantoténsav
- Biotin
- C vitamin
A zsírban oldódó vitaminoktól eltérnek a vízben oldódó vitaminok Nem a testben tárolva. Ennek vannak előnyei és hátrányai. Előnye, hogy általában nem lehet túladagolni a vitaminokat, mivel a felesleges vitamin a vizelettel ürül. A tárolókapacitás hiánya azt is jelenti, hogy a vízoldható vitaminokat folyamatosan és rendszeresen kell ellátni.
Ásványok
Az ásványi anyagok olyan fontos anyagok, amelyek a szervezet számára szükségesek, mint hormonok, fehérjék összetevői, valamint a csontok és a kötőszövet építőelemei.
A szükséges koncentrációtól függően mennyiségre és nyomelemekre vannak felosztva.
Az ömlesztett elemek szabályozzák a víz és a só egyensúlyát (nátrium), az erek izmait (magnézium, kalcium, kálium), az izmokat (kalcium, magnézium, nátrium) és az idegműködést.
Részt vesznek a csontok és a fogak építésében, és fontos szerepet játszanak a véralvadásban. A test energiatermeléséhez szükséges folyamatok közül sok magnéziumot igényel.
A nyomelemek számos feladatot látnak el a testben. Bizonyos anyagcsere-folyamatokhoz és hormonokhoz nyomelemekre van szükség. Szükség van még antioxidáns sejtvédelemre (szelén, cink, mangán), oxigén transzportra (vas), immunrendszerre (cink, szelén, réz) és vérképzésre (vas, réz).
Az ipari élelmiszer-termelés, az intenzívebb mezőgazdaság és a növekvő környezeti szennyezés mind hozzájárulnak ételeink ásványianyag-tartalmának csökkenéséhez. A rossz étkezési szokások és a stressz hozzájárulnak ahhoz is, hogy gyakran hiányoznak az ásványi anyagok.