Évszakok és alkotmánytípusok
A modern táplálkozás találkozik az ájurvéda ősi tudományával és a hagyományos ételekkel
- Kérjen linket
- Egyéb alkalmazások
Évszakok és alkotmánytípusok
 |
| forrás: heymonicab.com/2009/06/seasonal-dosha-chart/ |
Az anotípusok szintén túlsúlyban vannak. Így az ősz és a tél kezdete a Vata, a tavasz és a nyár vége a Pitta és a tél, a tavasz kezdete pedig az az időszak, amelyben a Kapha túlsúlyban van. Ezért az évszakok hatással vannak ránk. Például a vata embereket általában az évszak, a szél és az általános őszi légkör változásai ösztönzik. A szél felszabadítja fantáziájukat és kreativitásukat. Ha Vatta ez felesleges (egyensúlyhiány), ősszel és télen a Vata típusú emberek gyengének érzik magukat, fáznak, fogynak, nagyon száraz a bőrük stb. Általában a Vata-ban szenvedőknek olyan étrendet kell követniük, amely egész évben csökkenti a Vata mennyiségét, de különösen az őszi-téli időszakban nagyobb jelentőséget kell tulajdonítaniuk a megfelelő étrendnek, a teáknak, a napi menetrendnek, a pihenésnek, az olajmasszázsnak és stb.
Típusú emberek pitta nem érzik jól magukat nyáron, amikor nagyon meleg van, és olyan étrendet kell követniük, amely csökkenti a Pittát a nyár folyamán. Nyáron a nap hatással lehet a bőrükre és a munkaképességükre, irritáció és gyulladás lép fel, sokat izzadnak és mindig szomjasak.
Típusú emberek kapha olyan étrendet kell követnie, amely télen csökkenti a kaphát. Ha a Kapha kiegyensúlyozatlan, akkor télen, amikor hideg és nedves az idő, hó és eső, az ilyen alkatú emberek gyakran megfáznak, nyálkahártya és légzőszervi rendellenességek, gyulladás lépnek fel, a bőr nagyon zsírosodik és eltömődik stb.
Akiknek van egy kettős alkotmány évente kétszer meg kell változtatnia étrendjét.
A Vata-Pitta olyan étrendet alkalmaz, amely csökkenti a Vata-t az őszi-téli időszakban, és a diétát, amely csökkenti a Pitta-t.
A Vata-Kapha olyan étrendet alkalmaz, amely csökkenti a Vata-t a nyári-őszi és a téli-tavaszi időszakban a Kapha számára.
Pitta-Kapha: étrend, amely csökkenti a Pitta-t nyáron és ősszel, és étrend, amely csökkenti a Kapha-t télen és tavasszal.
Emellett az egyes alkatokon kívül minden évszakban jó olyan étrendet tartani, amely figyelembe veszi annak sajátosságait. Például télen következetesebb, melegebb, főtt étrendre van szükségünk. Ehelyett nyáron élvezhetjük a gyümölcsök és zöldségek sokaságát nyers vagy enyhén főtt állapotban, több vízre van szükségünk, és nem szabad túlzásba vinni a fűszeres ételekkel. Ugyanez vonatkozik a túl hideg vagy meleg éghajlatú országokra is. Ha a meleg országokban élők megengedhetik maguknak a könnyű, friss gyümölcsökkel teli étrendet, akkor a skandinávok számára ez a diéta nem lesz elég következetes.
Az egyes alkotmányok étrendjei itt találhatók (kattintson): Vata, Pitta, Kapha.
- Kérjen linket
- Egyéb alkalmazások
Hozzászólások
köszi Coco! pt. Ez az információ nagyon hasznos volt számomra, mert nem tudtam, hogyan kell kettős alkatú diétát tartani. Remélem, számodra is hasznos lesz!