Ezek a reggelik segítenek tankolni és fogyni

fogyni

Ma számos, rostban, fehérjében és tápanyagban gazdag reggeli receptet hozunk Önnek, amelyek segítenek a nap megfelelő kezdésében és a fogyásban.

- A zöld turmix:

Ez a csodálatos és egyszerű recept különféle tápanyagokkal látja el testét és energiával tölti el az egész napot.

Mindössze annyit kell tennie, hogy 2 nagy marék spenótot, ½ csésze fagyasztott bio bogyót, ½ csésze alacsony zsírtartalmú kefirt, 1 gombóc tejsavófehérje port, jeges zöld teát és 1 evőkanál Chia magot turmixgépbe kever, amíg meg nem lesz sima keverék.

- Rántotta:

Főzzünk 2 csésze apróra vágott káposztát és 4 felezett paradicsomot 2 teáskanál extra szűz olívaolajjal, amíg a kelkáposzta meg nem sült. Ezután tegye a rántottát ugyanabba a serpenyőbe, és főzzön meg mindent.