Ezzel a diétával Adele 45 kilót fogyott - KOSMO

A sirtfood étrendnek lehetővé kell tennie a heti három kilós csökkentést. Aidan Goggins és Glen Metten táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, alapvetően három hétig tart, és két szakaszra oszlik.

A hagyományos alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez hasonlóan a hangsúly inkább a fehérjékre, mint a szénhidrátokra van fókuszálva, de a különbség a fehérje típusában rejlik. Ahogy a neve is sugallja, az étkezés a fehérjére - a sirtuinra - összpontosít, amely lebontja a zsírt és felépíti az izmokat. Emellett csökkenti a gyulladást és lelassítja az öregedési folyamatokat.

A következők megengedettek: áfonya, eper, zöld alma, minden citrusfélék, dió, kelkáposzta, chili, szójatermékek, hajdina, garnélarák, kapribogyó, kurkuma, petrezselyem, gyömbér, zeller, zöld tea, kávé, étcsokoládé 85% kakaótartalommal, olívaolaj vagy vörösbor.

Olvassa el még:

Minden ételnek növényi eredetűnek kell lennie. A kalóriabevitel az első négy napban napi 1000 kalóriára csökken, ezt követően legfeljebb 1500 kalóriát fogyasztanak. Napi három étkezés és egy zöld turmix megengedett, és ezeket nem szabad túllépni.

Bár a diéta és a jo-jo hatás hamarabb sikerül, mint korlátozott szénhidráttartalmú étrend esetén, a szakértők úgy vélik, hogy nem a speciális étrend, hanem egyedül a kalóriahiány vezet a súlycsökkenéshez.

---