Faunus növényi blog - 7 tipp az aranyér megelőzésére

Az aranyér meglehetősen gyakori patológia a felnőtt lakosság körében. Jelenlétüket mindkét nemnél igazolják, bár a leginkább érintettek a nők, akiknek nagy hajlamuk van a terhes nőkre.

megelőzésére

Az eredeténél számos ok és kedvező tényező lehet:

- Mozgásszegény életmód;
- Családi hajlam;
- Néhány étkezési szokás;
- Emésztési rendellenességek (hasmenés/krónikus székrekedés);
- Gyenge vérkeringés;
- Túlsúly;
- Feszültség a bélmozgások során;
- Hosszú ülés székben, autóban, kerékpáron;
- Terhességi időszak;
- Öregedés.

Hogyan lehet megelőzni az aranyér?

Elég nehéz lemondani kedvenc sport- vagy irodai munkájáról, ha valamelyikük lehetséges tettes a "környéken" érzett kellemetlenségekért.

Alapvetően a megelőzés egy sor "beavatkozást" jelent közép- és hosszú távon az életmód megváltoztatása és a rossz szokások kijavítása érdekében:

1. Fogyasszon több rostot és vizet

A diéta döntő szerepet játszik mind a profilaxisban, mind az aranyér elleni küzdelemben. Tápláló, kiegyensúlyozott étrend, rostokban és folyadékokban gazdag, lehetővé teszi a bélműködés szabályozását. Így megszűnik az egyik fő kockázati tényező.

2. Ne feledje a higiéniát

A személyes higiénia, különösen az intim területen, sok problémát menthet meg, amelyek némelyike ​​még kínos is, például aranyér és végbélrepedés.

Az is számít, milyen higiéniai termékeket használ. Kerülje a parfümöket tartalmazó WC-papírt, szappanokat és krémeket, inkább a semleges, szagtalanokat.

3. Óvatosan válassza ki a fehérneműt

Nem kevésbé fontos a viselt fehérnemű. Természetes, áteresztő szálakból kell készülnie, amelyek nem tartják meg a nedvességet és a testhőt, de a bőrt lélegzik. Kiváló választás a pamut cikkek.

4. Ne tartsa vissza magát, ha rólad van szó

Alapvető, hogy kövesse ösztöneit, amikor a menekülési inger már létezik. Tudjuk, hogy néha elég nehéz WC-t találni. De amennyire csak lehetséges, ne hagyd, hogy elhaladjon melletted. Halasztásával a "művelet" egyre bonyolultabbá válik.

5. Ne erőltesd magad, ha nem sikerül

Néha a menekülési mechanizmus nehéz, mert túl sokáig várt. Vagy azért, mert súlyos folyadékhiány van a szervezetben. Ha először nem tudja teljesíteni a "küldetést", ne erőltesse magát. Végzetes hiba lehet.

6. Ne üljön túl sokáig a "trónon"

Hosszan tartó "pihenés" a WC-csészén növelheti a vérnyomást az erekben. Tehát olvassa el a sajtót, és gombolja a telefont barátságos környezetben, a legintimebb cselekedeteknek szentelt helyiség kivételével.

7. Mozogj tovább

Mivel a sedentarizmus a modern kor számos betegségéért felelős, kompenzálja az álló mozgást. Segít csökkenteni a végbél területére nehezedő nyomást és megelőzni vagy ellensúlyozni a székrekedést.

Ezenkívül a fizikai aktivitás is hozzájárul az elhízás elleni küzdelemhez, amely másik felelős az aranyér képződményekért.

ajánlások

Ez a "gyakorlati készlet" az egészséges életmód elfogadását is szolgálja. Az ilyen kényes problémák kijavításához további segítséget ajánlunk az Aranyér, repedések csomagban található gyógymódokról!