Fehér hal zöldségágyon, Nicky Dukan PL receptje - Dukan receptek és fórum

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Hámozzuk meg, majd finomra daráljuk a hagymát

Öntsük a hagymát egy közepes hőfokra melegített serpenyőbe, hogy megolvadjon - rendszeresen keverjük

Közben előkészítjük a paprikát - négyfelé vágjuk - megtisztítjuk a fehér héjakat és szemcséit - majd előbb csíkokra, majd kis kockákra vágjuk

Adja hozzá a hagymához, és alaposan keverje össze

Hagyja elolvadni 2-3 percig, majd adjon hozzá egy kevés forrásban lévő vizet, keverje össze és folytassa a főzést alacsony hőfokon 2-3 percig

Felkockázzuk a paradicsomot és hozzáadjuk a zöldségekhez, összekeverjük

Hozzáadjuk a túrót, a borsot és a gyömbért, és összekeverjük, majd jól elosztjuk a zöldségeket a serpenyőben

Helyezze a filét a zöldségekre, szórja meg ízlés szerint borssal és gyömbérrel