Felfújt arc
Téma beállítások
kijelző
Felfújt arc
Az a problémám van a BB-vel, hogy vizes, duzzadt arcot kapok a megnövekedett táplálékbevitel miatt (gondolom).
Egyszer olvastam, hogy ez elsősorban a vízvisszatartásnak vagy a túl magas fehérje- és szénhidrátbevitelnek köszönhető.
De anélkül, hogy sokat ennék, az izmaim nem fognak növekedni, ami azt jelenti, hogy választanom kell a csicsergő kínai szemek kvarc orcával vagy a sikeres súlyzós edzés között.?
Vagy lehet, hogy csak túlzásba vittem? Jelenleg már többet iszom, esetleg valami tanácsot? Futás, izzadás, só?
Az a problémám van a BB-vel, hogy vizes, duzzadt arcot kapok a megnövekedett ételfogyasztástól (gondolom).
Egyszer olvastam, hogy ezt elsősorban a vízvisszatartás okozza, vagy inkább. a túlzott fehérjétől (Fehérje) és szénhidrátbevitel.
De anélkül, hogy sokat ennék, az izmaim nem fognak növekedni, ami azt jelenti, hogy választanom kell a csicsergő kínai szemek kvarc orcával vagy a sikeres súlyzós edzés között.?
Vagy lehet, hogy csak túlzásba vittem? Jelenleg már többet iszom, esetleg valami tanácsot? Futás, izzadás, só?
Nem azért lesz.
Csak nézze meg, milyen szénhidrátforrások vannak, és küldje el nekünk.
A legjobb az egészben az étrenddel.
PS: az izmok a korábbi túlterhelés után regenerálódnak.
Tehát elegendő fehérjét kell biztosítani
Ha a Natural - ahogy kollégám már említette - az a szénhidrát lehet. Esetleg helyettesítse ezeket az időket a zsírral. Tehát nincs gondja a szerkezettel.
Tehát nincs táplálkozási tervem, de mindig több zsemlét és/vagy kenyeret eszem. Reggel és reggel közepén ebéd készül - főleg tészta/zöldség, csirke, hal, marha . Edzés közben fehérje italok, hébe-hóba egy bár a Mc Fit Gépek . Majd edzés előtt és után például ütjük meg a gyomrot egy szecskével.
Este aztán inkább kevesebb, megint kenyér. És hébe-hóba zsírszegény kvark vagy normál joghurtok.
Aztán hébe-hóba csirkét vagy néhány tojást dobok a serpenyőbe.
Az utóbbi időben volt egy kis problémám a Chicken Mc Nuggets-szel, egyszerűen túl jó ízűek
Így néz ki az étrendem, épp a munkahelyemen vagyok, és a szünetem alatt elmegyek a thaiföldi étterembe sült tésztát csirkével - amit gyakran csinálok.