Felgyorsíthatja a rágógumit a fogyás
Fogyjon el a rágógumiból
Az étrendről és a fogyásról sok mítosz szól. Néhány dolog meglepően valótlannak hangzik, igen - mások logikusak és meggyőzőek lehetnek, és mégis tévednek. Például a mézes víz tudományosan bizonyítható a fogyás során. A kávéban lévő fahéj a fogyás bevált módja is lehet. Sokan hallják azt is, hogy a rágógumi elrontja a szervezetet, felszívja az ételt és ezáltal serkenti az emésztést. De ez valóban igaz? A tudomány egy tanulmány révén szentelte magát a témának.
Az elhízás egészségre ártalmas
Az elhízás egészségre ártalmas. Például azoknak, akik túl sok fontot nyomnak, nagyobb a szívbetegség kockázata. Keringési problémák, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség. Egészségügyi szakértők szerint a minimális súlycsökkenésnek is egyértelműen pozitív hatása lenne. De általában nem olyan könnyű megszabadulni a felesleges kilóktól. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a rágógumi segíthet, mivel többek között lelassítja a vágyat. A tudományos kutatások azonban kimutatták, hogy a rágógumi nem segít a fogyásban, sőt kontraproduktív lehet.
A rágógumi nem csökkenti a súlyt
Az Egyesült Államok kutatói szerint a rágógumi csökkentheti a napi étkezések számát, de az összes kalória közel azonos marad.
A rágóguminak észrevehetően negatív hatása is van: "A menta rágógumi rágása csökkenti a gyümölcsfogyasztást" - jelentették a Buffaloi Egyetem kutatói az "Eating Behaviors" című tudományos folyóiratban.
A kutatók felülvizsgálati tanulmányt végeztek a rágógumi hatásainak vizsgálatára.
A vizsgálat során 44 férfi és női alany rágta el a különböző ízű rágógumit a laboratóriumban. A második csoport az étkezéseket kontrollcsoportként vette fel rágógumi nélkül.
A kalóriabevitel változatlan maradt
A teljes kalóriabevitel minden alany esetében ugyanaz maradt, mint az előzetes rágógumi nélküli étkezés. Azt is megállapította, hogy "az ízek nem voltak hatással a magas kalóriatartalmú ételek étrendjére".
A kutatók azonban azt találták, hogy a menta rágógumi jelentősen csökkentette a gyümölcsfogyasztást. "Lehet, hogy a menta keserűsége vagy az édes íze gyengébb volt" - mondta a kutatócsoport.
Egy második kísérlet során összesen 44 tesztalanynak kaptak menta ízű rágógumit, guaranát és zöld tea kivonatot egy héttel minden étkezés előtt, és állítólag csökkentette étvágyát.
A következő héten rágógumit rágtak, amelynek íze hasonló volt az elődeihez, de nem tartalmazott ugyanazokat az összetevőket.
Itt kiderült: "Összességében a kalóriabevitel nem csökkent, de a résztvevők többségének csökkent a gyümölcsbevitel."
Pozitív hatások a szájhigiéniára
minden esetben az ínyhetek között.
Feltűnő volt, hogy a résztvevők kevesebb harapnivalót ettek a rágógumi hetek alatt, de a fő étkezések pótolták a kalóriaveszteséget. Megállapította, hogy a kalóriabevitel körülbelül ugyanolyan, mint a fogínymentes hetekben.
"A kutatások azt mutatják, hogy a rágógumi nem valószínű, hogy nagyon hasznos lenne a fogyókúrában" - mondták a kutatók a Nutraingredients.com-nak.
De a rágógumi más célokra is hasznos. Például ismert, hogy a rágógumi jó az egészséges fogak számára, és hatékonyan megakadályozza a fogszuvasodást. (Kijelző)