Femina Túrázás fel és le az egészséges táplálkozásból

Az őszi túrák különösen kellemesek: az időjárás továbbra is jó, de nem túl forró, a természetet káprázatos színek díszítik, a panorámák pedig csodálatosak. A túrázók falatozásukra szívesen visznek fehér kenyeret, csendőröket, cervelákat és chipseket. Bár ezek a túrázás nagyszerű klasszikusai, nincs helyük az egészséges táplálkozásban.

eBalance írás

Ez nem azt jelenti, hogy éhgyomorra kell járnia az utakat. Éppen ellenkezőleg: hosszantartó, több órás fizikai erőfeszítés esetén elengedhetetlen, hogy nagy energiájú ételeket biztosítson magának. Ebben a tekintetben a magas szénhidrát- és rosttartalmú ételek sokkal jobb választás, mint a zsíros kolbászok és a cukros italok. Itt bemutatunk néhány túrázásra alkalmas harapnivalót (90 percenként tartsunk egy kis szünetet enni és inni), valamint étkezési javaslatokat a piknikjükhöz, hogy energiát adjunk az útvonal folytatásához anélkül, hogy megfosztanánk magunkat a jó étkezés élvezetétől.

---