Fergie 8 kilogrammot fogyott!
Így néz ki az 1200 kalóriás étrend
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
Mivel Fergie erős nő, neki is sikerült ezt tennie, azért jött, hogy feltörje a szalonnát, ami igaz táplálkozási szakemberének, Carrie Wiattnak egy kis segítségével.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
K.O elkészítette a szalonnát
Pontosan annyit, amennyit hízásra kértek a "Kilenc" című filmben, ahol prostituáltat játszik, Fergie-nek sikerült kiegyensúlyozott étrenddel annyi kilogrammot leadnia. A Black Eyed Peas szólista étrendje naponta legfeljebb 1600 kalóriát tartalmaz, 3 fő ételt és 3 snacket tartalmaz. A három snack szerepe egyszerű: hogy megakadályozzák a túlzott fogyasztást. Más szóval, kis, gyakori adagok felszolgálásával és bizonyos ételkombinációk elkerülésével Fergie-nek sikerült lefogynia.
Az éhség kordában tartása érdekében tegyen a menübe olyan ételeket, mint: grapefruit, avokádó, csirke, fenyőmag (omega 3-at tartalmaz). Így ezeknek az ételeknek a zsonglőrködésével éhség támad a falra. Este ne fogyasszon szénhidrátot, és duplázza meg az adagot zöldséggel. Ezenkívül a sok apró étkezést tartalmazó, gyakran felszolgált étrend célja az anyagcsere fokozása. Az anyagcsere sebességének növelésével a zsírokat könnyebben elégetik.
Kíváncsi vagy, mi a baj ezekkel a tápanyagokkal, szénhidrátokkal? Nos, a szénhidrátokat, természetesen itt, azok közül, amelyek károsak (sütemények, chipsek, egyes feldolgozott gabonafélék, szénsavas gyümölcslevek, alkohol), lehetőleg kerülni kell, vagy ki kell zárni az étrendből, ami nehezebb. Ehelyett a zöldségek, amelyek Fergie tányérját töltik meg vacsorára, az egészséges szénhidrátok kategóriájába tartoznak.
"Nem fogok hazudni: Vannak esetek, amikor trükköknek vetem alá magam, és sült krumpliban mérget látok."
Egy trükk, amely meghozta gyümölcsét. Csak meg kell néznünk a szólista képeit, hogy rájöjjünk, hogy nem hazudik. Ami az édességek fogyasztását illeti, Fergie bevallja, hogy csak egyet kortyolgat és gyorsan teszi. Ha ugyanezt megtehetnénk ...