Finom alacsony szénhidráttartalmú karfiolos rakott húsgombóc; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

rakott

Észrevettem, hogy imádod a rakottakat és a gratine-okat, ezért van ma a finom Karfiolos rakott húsgombóc! Én magam vagyok a Nagy rajongója, mert a rakott egyszerűen feltöltenek és nagyon ízletesek is Alacsony szénhidráttartalmú elő kell állítani. És mert a karfiol és a húsgombóc remekül passzol egymáshoz és a karfiol nagyszerű egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. Ma ez a recept! Sajnos csak a kész rakott képeim vannak, de nem olyan nehéz! 🙂

A Finom alacsony szénhidráttartalmú karfiolos rakott húsgombóc este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 5-6

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 380 kcal
Fehérje: 27,1 g
Zsír: 26,1 g
Szénhidrátok: 8,8 G

Hozzávalók:

  • 1 közepes méretű karfiol (kb. 600 g)
  • 1 nagy karalábé (kb. 400 g)
  • 500g vegyes darált hús
  • 1 köteg újhagyma
  • 100g pelyhesített sajt
  • 180ml krém
  • 80ml víz
  • 120g ömlesztett sajt
  • 1 teáskanál fagyasztott vagy friss gyógynövény keverék
  • 1/2 teáskanál guargumi vagy 1/2 teáskanál sáska babgumi
  • 1 1/2 ek ajvar
  • Borsó
  • Sütőedény

Készítmény:

Az első dolog, amit meg kell tennie, az karfiol távolítsa el a zöldet, és tegye be Florets vágni. Aztán megpucolod a Karalábé és apró szeletekre vágja. Ezután forraljon fel egy serpenyő vizet és Főzzük meg a karfiolt és a karalábét al dente, kb. 10-15 perc.

A húsgolyók, amelyet először párhuzamosan téphet 3 újhagyma aprítsd fel, Só, bors és ajvar összekeverjük és húsgolyók Alakítsuk ki belőle, majd teljesen sütjük a serpenyőben minden oldalról, amíg minden oldaluk meg nem színeződik és áthalad.

Már nyissa ki a sütőt 180 ° cirkulációs levegő előmelegítése (200 ° felső/alsó fűtés). Ha Karfiol és karalábé kapásig keményre főzzük, lecsepegtetjük és tepsibe tesszük. Aztán a húsgolyók terjeszteni rajta és a A maradék újhagymát szeletekre vágjuk és terjessze is.

Most a krém a ... val Főtt sajt, víz, bors, só és a gyógynövények Tegyük egy serpenyőbe, és rövid ideig forraljuk fel. Akkor azt Guar gumi hozzáadjuk és habverővel gyorsan belekeverjük. Ízesítse rövid ízlés szerint, és ha szükséges, adjon hozzá fűszereket. Ha az íze megfelelő, öntsük rá a tepsi hozzávalóira, és szórjuk meg a reszelt sajttal. Sütőben addig sütjük, amíg a sajt aranybarna lesz, kb. 15-20 percig. Ezután tálalja és élvezze 🙂

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/