Fit nélkül felszerelés Ez a 3 edzéskönyv egy egész edzőtermet helyettesít
Rekord idő alatt fogyjon le és építsen izmokat
Fitnesz felszerelés nélkül: Ez a 3 edzéskönyv egy egész edzőtermet helyettesít
2020. május 4. - 17:03
Használja a saját testsúlyát a bikini figurához
Gyerünk! Ha Ön azok közé tartozik, akik fogyni vagy izmokat akarnak szerezni, akkor van néhány tippünk az Ön számára. Vannak könyvek, amelyek egy egész edzőtermet helyettesítenek. Hogyan működik? A szerzők a saját testtömegükkel rendelkező gyakorlatokra támaszkodnak. Tehát nem kell súlyokat emelni vagy drága edzőtermi szerződést kötni ahhoz, hogy formába lendüljön. Minden gyakorlat felszerelés nélkül működik. Ennek számos előnye van: edzeni bárhol és bármikor a nap folyamán. Két négyzetméternyi hely elegendő.
# 1: Fitt és erős Sophiával: edz sikeresen felszerelés nélkül
Egészen fiatal koráig Sophia Thiel elégedetlen alakjával. Ezután következett a fordulópont: edzés, tudatos táplálkozás, újragondolás. Két év után lefogyott 30 kilója és álmai teste. Ezrek már sikeresen lefogytak online edzésükkel. Ezzel a könyvvel Sophia továbbadja a hatékony edzésről szóló összegyűjtött tudását: 100 gyakorlat az egész test számára részletes leírásokkal, képekkel és edzéstervekkel. Megtudhatja, hogyan lehet a legjobban használni a testedzést, és hogyan lehet megerősíteni a test mely részeit. Minden gyakorlatot világosan és lépésről lépésre elmagyarázunk. Ez az útmutató igazi motivációs rúgás és az első lépés a bikini figura felé.
>> Lásd: "Fit & strong with Sophia" az Amazon-on*
# 2: Tabata: 4 perc alatt elfér - hatékonyan izmokat épít, zsíréget és felgyorsítja az anyagcserét
A gyors siker érdekében a leghatékonyabb edzési módszer a Tabata. Ez egy nagy intenzitású intervall edzés, amely az olimpiai gyorskorcsolyázók kiváló eredményeiről ismert. Kiváló és nagyon hatékony kombinációja a kardiónak és az erőedzésnek! Ne pazarolja az idejét a testmozgáshoz, és emelje fitneszét egy új szintre. A könyvvel 20 illusztrált gyakorlatot kap a hatékony testedzéshez a saját testsúlyával, edzésterveket kezdőknek és haladóknak, valamint a légzéstechnika utasításait, amelyek segítenek azonnali előrehaladásban.
>> Tabata: Lásd: "Fit in 4 minutes" az Amazon-on*
# 3: Fitnesz felszerelés nélkül: Gyakoroljon saját testtömegével
Mark Lauren volt katonai oktató világ bestsellere már 12 nyelven jelent meg. A Németországban született fitnesz szakember évek óta felkészítette az amerikai elit katonákat különleges műveletekre. Ehhez kidolgozott egy rendkívül hatékony edzéskoncepciót, amely csak a saját testsúlyát használja ellenállásként. A gyakorlatokat a legkisebb helyeken is elvégezhetjük, és minimális időre van szükségük: heti négy alkalommal 30 perc magas intenzitású edzés elegendő ahhoz, hogy karcsú, erős és csúcsformában legyen rekordidő alatt. Testtömeg-edzés otthon, a szállodai szobában vagy az irodában - bárhol edzhet. Eszközök nélkül. Tornaterem tagság nélkül.
>> Lásd: "Fit nélkül eszközök" az Amazon-on*
Ha te is támaszkodni szeretnél a diétás turmixokra - itt állítottuk össze a legjobb italokat azoknak, akik fogyni szeretnének. A fitneszkönyv alternatívája lehet egy online edzőterem is. Itt megtudhatja, mire jó a Gymondo.
* Ebben a bejegyzésben kapcsolt linkekkel dolgozunk. Ha ezen linkeken keresztül vásárol terméket, a szolgáltatótól jutalékot kapunk. Önnek nincsenek további költségei. Természetesen rajtad múlik, hol és mikor vásárolsz terméket.