Fitness és Ern; Oktatási alkalmazások Így szórakoztató a fogyás
Az ünnepek után, a diéta előtt: Aki kitömött karácsonyi libának érzi magát, miután elfogyasztotta, általában az év elején segítséget keres a fogyásban. A fitnesz- és táplálkozási alkalmazások jelentik a legnagyobb sikert az okostelefonok alkalmazásboltjaiban januárban. Óriási a választék: Egy fogyókúrás alkalmazással például étkezési naplót vezethet, recepteket kipróbálhat, kalóriákat számolhat és feljegyezheti a testsúlyát. A fitnesz- és sportalkalmazás gyakorlatokat javasol, kidolgoz egy edzéstervet, és edzőként mindenféle hasznos tippet biztosít a mobiltelefonján keresztül. Számos diétás alkalmazás és sportalkalmazás alapverzióként ingyenes. Itt található egy áttekintés a legnépszerűbb fitnesz- és fogyásalkalmazásokról.
Runtastic
Elérhető: iOS, Android, Windows
Költségek: Ingyenes alapváltozat reklámmal, RuntasticPro: 4,99 euró (hirdetésmentesen kiegészítő funkciókkal), prémium tagság előfizetéssel: három hónap 19,99 euró, hat hónap 35,90 euró, tizenkét hónap 49,90 euró
Szolgáltatások: Edzési tervek különböző célokhoz (pl. Kezdők, maraton, bikini figura), ABC videók futtatása (pl. Nyújtási gyakorlatok, futástechnika), útvonaltervező, GPS nyomkövetés, sikerelemzés, kalóriafogyasztás-számláló
Alkalmas: A Runtastic kezdőknek is alkalmas, de inkább azok számára, akik már felfedezték maguk számára az olyan sportokat, mint a futás vagy a kerékpározás, szeretnék értékelni az eredményeiket, optimalizálni az edzésterveket és megosztani a sikereket.
Rövid idő alatt a Runtastic kivirágzott Németország legnépszerűbb fitneszalkalmazásába. Az okostelefonos sportolók több milliószor telepítik az osztrák csúcsrepülő alkalmazást, amely ma már az Adidas része, az edzéssikerek rögzítésére és a sporttervek kovácsolására. A Runtastic.com számos alkalmazást kínál különböző célokra, különböző áron, a hatos edzőtől kezdve a popsi edzőn át a táplálkozási kvízig. Ezenkívül most megtalálható a megfelelő kütyük érdekes köre, beleértve az aktivitás karszalagjait, sport fejhallgatóit, mérlegét és alváskövető eszközeit.
Freeletics
Elérhető: iOS, Android
Költségek: Ingyenes regisztráció egyéni ingyenes videókkal, személyes edzésterv és korlátlan használat előfizetéssel, az edző ára időközönként elosztva: három hónap 34,99 EUR, hat hónap 59,99 EUR, tizenkét hónap 79,99 EUR
Szolgáltatások: Edzésvideók, egyéni edzőegységek, táplálkozási tippek és receptek
Alkalmas: A Freeletics olyan egészséges, motivált embereket célozza meg, akik rövid idő alatt sok verejtékkel akarják megacélozni testüket.
A freeleticsek határozottan nem a halvány szívnek szólnak. Azonban, ha gyorsan szeretne formába lendülni, funkcionális nagy intenzitású edzéseket (HIT) szerezhet a fitnesz alkalmazással és az asztalon, amely rövid időn belül látható eredményeket ígér. Ehhez azonban legalább néhány hétig le kell győznie gyengeségeit, és meg kell ismételnie sok-sok burpeet (fekvőtámasz), felülést és guggolást. Azok, akik a „Nincs verejték, nincs ár” mottó alapján élik át a gyors edzést, és nem adják fel, néhány hét múlva számíthatnak az erőfeszítések látható sikereire.
MyFitnessPal
Elérhető: iOS, Android
Költségek: Egyik sem
Szolgáltatások: Kalóriaszámláló, ételnapló, súlykontroll, tevékenységnapló
Alkalmas: Mindazok, akik csak oda akarnak figyelni étrendjükre, és bonyolult étrend nélkül szeretnének leadni néhány kilót
A MyFitnessPal weboldalon vagy a kalóriaszámláló alkalmazáson keresztül a fogyni vágyók könnyen figyelemmel kísérhetik étrendjüket, és megszámolhatják az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriákat. A folyamatosan növekvő, több millió bejegyzéssel rendelkező élelmiszer-adatbázis segítségével gyorsan kiszámítható a megfelelő fűtőérték. A testmozgás során elégetett kalóriákat, valamint a személyes célokat és követelményeket is figyelembe veszik.
Életidő
Elérhető: iOS, Android
Költségek: Alapváltozat ingyenes; Lifesum Gold prémium funkciókkal: egy hónap 8,99 €, három hónap 18,99 €, tizenkét hónap 39,99 €
Szolgáltatások: Étkezéskövetés, vízfogyasztás és testmozgás, kalóriadatbázis, étel vonalkódolvasó, táplálkozási tippek, receptek, emlékeztetők
Alkalmas: Aki egyszerű módon szeretne egészségesebb életet élni, lefogyni vagy izomerőt építeni
A kalóriaszámlálás szórakoztató a stílusos Lifesum alkalmazással. Világos és világos módon segít a célok kitűzésében és elérésében. Ön dönti el, hogy hol álljon prioritásként, csak egészségesen akar-e élni, fogyni vagy izomzatot felépíteni. A kalóriaszámláló alkalmazást úgy tervezték, hogy vonzó és egyszerű legyen, sallang nélkül. Étkezés megtervezése, képzés dokumentálása, receptek keresése, ennyi kell. Az alkalmazás arra is emlékeztet, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet.
További fitneszalkalmazás-ajánlások
Számos egyéb ajánlást találhat a legjobb fitnesz- és diétás alkalmazásokról az Apple App Store-ban és a Google Play Store-ban. A sportalkalmazások élvonalbeli bajnokságában például a Nike + Running vagy a 7 perces edzés is szerepet játszik. Ezen felül vannak speciális alkalmazások bizonyos sportágakhoz vagy a test meghatározott területeinek edzéséhez. A népszerű diétás alkalmazások az említetteken kívül tartalmazzák a fogyást diéta nélkül, a My Diet Trainer vagy a Vibono programot is. Itt talál ajánlásokat fitnesz- és diétás alkalmazásokhoz az Apple App Store-ban, és itt többet a Google Play Store-ban. Most nincs több kifogás! Tehát tedd fel a szalonnát, mert ha most kezded, nyáron meglesz az álmaid bikini teste. És aki hatcsomagról álmodik, annak különösen jól ajánlott a Freeletics és a különféle Runtastic alkalmazások.