Fitnesz a saját négy falában A mini-stepperek megfizethető bevezetést kínálnak az egészséghez

Frissítve: 2011.01.01 - 12.51

négy

Különösen népszerű a nők körében: A mini stepperek kiképzik a klasszikus "problémás területeket", könnyen összeszerelhetők és elrakhatók.

Kezdje kicsiben - ez is jó mottó az otthoni edzéshez. A sportok sok újonca elzárkózik attól, hogy egy szörnyű cross edzőt helyezzen a nappalijába.

További információ a témáról:

Mi van, ha egyáltalán nem élvezi az edzéseket otthon? Akkor egy rendkívül drága porgyűjtő áll körül. Nemcsak az ár szempontjából, a mini lépcsők ésszerű bevezetést kínálnak az edzéshez a nagyobb állóképesség és szebb alak érdekében. A lépcső-ergométerekkel szemben, amelyek sok sportstúdióban körülbelül 800 euróba kerülnek, a mini lépcsők alacsonyabb lépcsőmagassággal rendelkeznek, csak alapvető funkciókkal és fogantyú nélküli számítógépekkel. A hiányzó fogantyúknak azonban hasznos mellékhatása van: a mini-steppereken elkerülhetetlenül edzi az egyensúlyérzékét.

Fitnesz a saját négy falában

A praktikus formátumnak és az alacsony súlynak (nyolc kiló körüli) köszönhetően a mini lépcsők könnyen elrakhatók és felállíthatók különböző helyeken, például a televízió előtt. Mivel azonban a karok és a felső test együtt mozog velük, a stepper edzés során nem tud olvasni. Míg az állóképességi sport kezdők gyakran elnyomják magukat egy futópadon, a mini-stepperek olyan billenő lépésekre csábítják, amelyeknek nincs magas edzéshatása. Azok, akik nem növelik folyamatosan a terhelést, alig fognak haladni. Valamikor eljön az ideje egy erősebb edzőeszközre váltani, például egy cross trainerre.

MINISTEPPER

  • Hogyan működik: Mint a lépcsőn való mászás a helyszínen. Mini lépcsőknél a pedálozási ellenállást hidraulikus hengerek hozzák létre, amelyeken a nehézségi fok egy forgatógombbal állítható. A hintalépők olyan mozgást hajtanak végre, amely nemcsak fel és le, hanem kissé oldalra is mutat.
  • Kinek: akciós vadászoknak és kezdőknek állóképességi edzésben. És különösen a nők számára: Különösen a hintalépők edzik a comb és a fenék izmait, a klasszikus "problémás területeket".
  • Kinek nem: ambiciózus állóképességű sportolóknak és ízületi problémákkal küzdő embereknek. A lépcsők nagy stresszcsúcsokat generálnak a térdeken és az intervertebrális lemezeken.
  • Mennyibe kerül: A mini stepperek ára 40 és 100 euró között van. Az Alex 8100 (60 euró a Karstadt Sports Oberpollingernél) a jó érdemjegyet (2,3) megkapta a Stiftung Warentestől.
  • Vásárláskor vegye figyelembe: A hidraulikus hengereknek a lehető legrugalmasabbnak kell lenniük, különben gyorsan felmelegednek és nem teszik lehetővé a hosszabb edzést.
  • Abszolút must: egyenletes mozgás állandó ellenállással. Vizsgálja meg a boltban, hogy a készülék stabilitása elegendő-e az Ön számára.