Fogyás Az agy játékos cukorhoz való igazítása kevesebb cukorra - gyógyító gyakorlat
Hogyan segíthet a számítógépes játék a fogyásban
Túl sok cukrot fogyasztanak Németországban és sok más országban. A Német Táplálkozási Társaság azt ajánlja, hogy 2000 kalória átlagos fogyasztása esetén legfeljebb 50 gramm legyen cukrokból. Ezt a maximális értéket már túllépik, ha fél liter kólát iszol. A cukor mindenütt elrejtőzik. A fogyasztók gyakran azt sem tudják, mennyi cukor van az általuk vásárolt élelmiszerekben. Egy új számítógépes játéknak most segítenie kell az egészségesebb ételek elérését vásárláskor.
Az amerikai Drexel Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának kutatói új módszert keresnek az egyre növekvő túlsúlyos emberek ellensúlyozására. Németországhoz hasonlóan az amerikai lakosság is túl sok cukrot fogyaszt, és ezzel megalapozza az olyan súlyos betegségeket, mint az elhízás, a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek. Az Evan Forman pszichológiai professzor által vezetett csapat kifejlesztett és tesztelt egy számítógépes játékot, amely segít a fogyasztóknak egészségesebb döntéseket hozni a vásárlás során. A csapat nemrég mutatta be az eredményeket a „Magatartási Orvostudományi Közlönyben”.
Az agy kiképezhető a cukor elkerülésére
A tanulmány eredményei szerint egy számítógépes játék valójában felhasználható arra, hogy játékosait arra oktassák, hogy kevesebb cukrot fogyasszanak, következésképpen csökkentsék a súlyukat és javítsák az egészséget. A játékot úgy alakították ki, hogy megakadályozza az egészségtelen és erősen cukros ételek elérésének impulzusait a szupermarketben.
Hogyan játsszák?
A játék során a játékosok a lehető leggyorsabban mozognak egy virtuális szupermarketben azzal a céllal, hogy egészséges élelmiszereket tegyenek a kosárba. Pontokat kapnak az egészséges ételekért, és pontokat vonnak le az egészségtelen ételekért. A játék személyre szabható úgy is, hogy a játékosok különösen súlyos kísértésekkel szembesüljenek, például ne nyúljanak a kedvenc édességükhöz.
A vizsgálat menete
A játék hatékonyságának tesztelésére 109 túlsúlyos résztvevő műhelyt tartott, ahol elmagyarázták a túl sok cukor fogyasztásának egészségtelen következményeit. "A workshop segített stratégiákat adni a résztvevőknek a cukor nélküli étrendre" - mondta Forman a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben. Forman szerint a tanfolyamok segíthetnek az egészségesebb táplálkozás megértésében, de az édességekre adott válasz továbbra is megmarad. A számítógépes játék itt segíthet.
Játsszon vékonyan
A vizsgálat részeként a résztvevőknek hat héten keresztül naponta néhány percig, majd két hétig hetente egyszer számítógépen kellett játszaniuk a játékot. A résztvevők több mint fele testtömegének több mint három százalékát vesztette el a nyolc héten belül. Az alanyok többsége azt mondta, hogy a játék segített nekik, és szeretnék folytatni az edzéseket, ha ez rendelkezésre áll. A tanulmány eredményei szerint a férfiak jobban reagálnak erre a koncepcióra, mint a nők.
Gyakorolja az agyat játékos módon
Amint arról a pszichológia professzor beszámol, az ilyen kognitív edzőjátékok más területeken is jó sikereket mutattak. Például egy hasonló projekt kimutatta, hogy egy játék használata segíthet az embereknek a dohányzásról való leszokásban. Forman szerint elméletileg ez az elv minden egészségtelen szokásra alkalmazható.
Az üdítők cukortartalma túl magas
Az úgynevezett "üdítőital" minden másodiknál több cukrot tartalmaz. És annak ellenére, hogy sok gyártó és kiskereskedő bejelentette, hogy csökkenteni fogja a termékeik cukortartalmát.
Ez annak az átfogó piaci tanulmánynak az eredménye, amelyet a Foodwatch fogyasztói szervezet mutatott be Berlinben.
Mint a szervezet egy sajtóközleményben írja, az összesen 600 vizsgált ital 345-je (58 százalék) több mint öt gramm cukrot tartalmaz 100 milliliterenként - ez több mint négy cukorkocka/250 milliliteres üveg. vb)