Fogyás éhezéskor a táplálkozási fórumon

Közreműködés: jessa »09.09.11., 18:58

Helló mindenkinek és köszönöm, hogy elolvastad

Most regisztráltam ide, és először is gyorsan előre, hogy ne legyenek félreértések: Ez nem kérdés, mert utánozni szeretnék, vagy tippeket szeretnék keresni a fogyáshoz, egyáltalán nem, csak hogy ne legyenek félreértések.

Már egy hete kattintgattam különféle fórumokon anorexiás betegek stb. Érdekében, hogy rengeteg információt szerezzek, de mindenki azt hiszi, hogy tippeket szeretnék fogyni stb., De ez nem igaz, és most itt regisztráltam, reménykedve itt kell venni:

A lényeg az, hogy hamarosan előadást kell tartanom az étel témájáról és a test alkalmazkodásáról szükség esetén (pl. Éhínség, ez az egyik területe), és amit egyszerűen nem tudok megtudni: ha most olyan embertől indulok ki, aki fiatal, fitt és egészséges, normál testsúlyú (BMI 20), és az éhínség (lúdtalpas éhínség) miatt napjainkban rendkívül korlátozott a táplálékfelvétel, napi 100 kcal-ra (60-szor, 70-szer, 90-szer, azaz átlagosan) hány anorexiás ember csinálja, ha naponta csak 1 almát stb.

Mekkora súlyt veszít ez a személy egy idő alatt? Tehát hadd mondjak egy 3 hónapos időszakot? Mennyit fogy egy normális testsúlyú nő egy ilyen éhezési étrend alatt? Tud itt valaki nagyjából erre válaszolni?

És mi a helyzet az erővesztéssel/a nagy munka elvégzésével?

A háttér a második világháború koncentrációs táborainak helyzete is, az ott élőknek hasonló éhezési étrendet alkalmaztak (vizes leves és napi 1 kenyér), és sokat kellett tenniük ez idő alatt, de erről csak kevés információt találok.

Nagyon jó lenne, ha valaki itt többet tudna! Már gondoltam arra, hogy felhívjam az orvost, de azt gondolja, hogy anorexiás vagyok, aki tippeket akar kapni - ez a csirke fejésére szolgál: /

Előre is köszönöm, LG jessa

Re: fogyás éhezéskor?

Közreműködés: Humungus »09.09.11., 20:18

Ez nagyon más és nem könnyű megválaszolni. Ha azt feltételezzük, hogy a test rövid idő után éhezési katabolizmusba ugrik, és nagyjából 1600 kcal/nyugalmi állapotban fogyasztják, az körülbelül 80 gramm zsír lenne. De egy ponton már nincs zsír, és akkor az izomfehérjéknek hinniük kell benne.

Tehát elemeznie kellene a nő zsírtartalmát, vízmennyiségét, mozgásprofilját, életkorát, éghajlati viszonyait, ruházatát, genetikáját és így tovább, és nagyjából következtetésre juthat. Nem szabad elfelejteni, hogy az ilyen egészségtelen viselkedés hatalmas vízmosásokhoz, valamint víztároláshoz vezethet! Szerintem 10 és 40 kilogramm között bármi lehetséges.

Re: fogyás éhezéskor?

Közreműködés: jessa »09.09.11., 20:48

Először is nagyon köszönöm a válaszát!
Teljesen igazad van, részletesebb információkat kellett volna adnom. Ma egész nap foglalkoztam vele, és végül erre az alapvető információra jutottam: A húszas évei közepén járó, teljesen egészséges, fizikailag fitt és normál testsúlyú nő (BMI 20), az anyagcseréje 1400, valószínűleg 6 után -9 nap az éhezés anyagcseréjéig. Ettől kezdve az alapanyagcseréd aránya 50-70% -ra csökken, ami azt jelentené, hogy a legrosszabb esetben az alapanyagcsere sebessége továbbra is 400 kcal körül alakulna. Ezen felül van egy napi 300–400 kcal-os fekvéssel/üléssel való teljesítmény-forgalom, amely összesen 700–800 forgalmat eredményezne. Ha ez a nő most napi 50-100 kcal-t eszik, akkor napi hiánya 700 kcal lenne, és napi 100 g/0,7 kg súlycsökkenés lenne (csak a zsírt feltételezve). A legjobb esetben, ha az alapanyagcseréje 70% helyett csak 50% -ra csökken, akkor az alapanyagcsere sebessége 700 kcal + energiacsere 300-400 kcal lenne, azaz az összes anyagcsere aránya kb. 1100 kcal lenne, ami végül az étel bevitelével 1000 hiányt jelent kcal naponta, azaz 142 g napi fogyás/heti 1 kg.

Most az a helyzet, hogy a nők nemcsak zsírokat veszítenek, vagyis rengeteg izmot és vizet is elveszítenek. Olvastam, hogy éhínség esetén a teljes fogyás 30% -ának izomvesztése feltételezhető, hogy ez a 30% a nő által lefogyott testsúlyhoz vagy a test izmaihoz kapcsolódik-e (vagyis izmainak 30% -át elveszíti? ) ?

1 kg izom energiasűrűsége 1200 kcal. Tehát, ha a hét legrosszabb példájánál a hetente elveszített 700 g-ból 30% az izomveszteség, akkor ez 1470 kcal izomveszteség lenne, ami heti 1 kg izom felett lenne, plusz kb. 3500 kcal zsír, mi akkor további 0,5 kg felelne meg a heti 1,5 kg-nak. De ez nekem kevés izomvesztésnek tűnik? Tényleg ennyi heti 1 kg izom? Igaz lehet-e?

Össze-vissza számolok, és valahogy összekuszálódom, azt hiszem magam, ez hihetetlenül bonyolult!

sok-sok KÖSZÖNÖM ezért, nagyon sokat segítettél nekem.

és még egyszer köszönök mindent! Sok szeretet, jessa