Fogyasszon-e fehérjét éjszaka a fogyásért A blog
Éjszakai fehérjefogyasztás: a hatalmas vita. Néhányan a fehérje leállításának hívei vagy csak akkor válasszon állati fehérjét, ha fogyni szeretne. Minden attól függ, hogy milyen típusú étrend a legjobb az Ön számára !
Olyan esetek, amikor az esti fehérje hozzáadása az étlaphoz lehetővé teszi a fogyást
Gyakran mondják, hogy az éjszakai túlevés elhízik. Mindehhez azonban nem szükséges böjtölni: a könnyű fehérjék fogyasztása segít hízás nélkül megállítani az étvágyat és korlátozni a késő esti snackeket.
A legérdekesebb a fogyás az, hogy távolítsa el az állati fehérjéket és nagyon gazdag lipidekben (marhahús, sertéshús darabtól függően, kacsa ...) a sovány fehérjék elősegítésére, amelyek általában segítenek a fogyásban fáradtság és éhség nélkül. Pulyka vagy csirke szelet, hal, növényi fehérjék (tofu, seitan) kiváló fogyókúrás szövetségesek, beleértve az esti órákat is.
A fehérje fogyasztása az esti étkezésnél megzavarhatja az alvást
Valójában az a tény, hogy a gyomrod túl nehézzé válik az esti étkezés során, megzavarhatja az alvást., mert az emésztésed izgathat és fáraszt. A zöldségekből és könnyű fehérjékből álló menünek őszintén szólva több karcsúsító előnye van, mint kockázata az alaknak és az alvásnak.