Fogyhatunk l-vel; Quadra-Force kókuszolaj
A kókuszolaj számos tulajdonságú élelmiszer. A kókuszolaj egészségre, agyműködésre, bőrre stb. Gyakorolt jótékony hatása mellett. Ezekre a súlycsökkentő hatásokra fogunk összpontosítani.
Valóban, a kókuszolaj érdekes segítség lehet a fogyókúrás étrend kíséretében.
A kókuszolaj csökkentheti az étvágyat
Úgy tűnik, hogy a kókuszolaj hatással van az étvágy csökkentésére. Valójában a közepes láncú zsírsavakkal (MCT) kapcsolatos számos tanulmány azt mutatja, hogy más zsírok azonos mennyiségű kalóriájához képest növelik a teltségérzetet. Ezen teltségérzet növelésével az MCT-k a kalóriabevitel csökkenéséhez vezetnek. Összefügghet e zsírok anyagcseréjével a szervezetben. A kókuszolaj elfogyasztása esetén a máj által termelt ketonoknak erős étvágycsökkentő hatása lehet.
Egy 6 egészséges férfit vizsgáló tanulmányban a nagy mennyiségű MCT fogyasztása automatikusan arra késztette őket, hogy 256 kalóriával csökkentsék a napi kalóriabevitelt (1).
Egy másik egészséges ember 14 tanulmányában azok, akik MCT-t ettek reggelire, lényegesen kevesebb kalóriát ettek ebédre (2).
Ezek a tanulmányok viszonylag rövid ideig tartanak, de ha az MCT-k hatása hosszú távon tartana, akkor ez több éven keresztül jelentős hatással lehet a testtömegre.
Bármi, ami csökkenti az étvágyunkat, kevesebb kalória bevitelét okozhatja anélkül, hogy gondolnunk kellene rá. Így figyelembe vehetjük, hogy bár lipidek forrása, az MCT-ben gazdag kókuszolaj csökkentheti az étvágyat és ezáltal a fogyás segédeszközévé válhat.
A kókuszolaj serkenti az anyagcserét
A kókuszolaj nagyon különbözik az étrend többi zsírjától. Míg a legtöbb étel többnyire hosszú láncú zsírsavakat tartalmaz, a kókuszolaj szinte teljes egészében közepes láncú zsírsavakból (MCT) áll.
Ezek a közepes láncú zsírsavak más metabolizálódnak, mint a többi hosszabb láncú zsír. Az emésztőrendszerből közvetlenül a májba kerülnek, ahol vagy azonnali üzemanyagként használják őket, vagy ketonokká alakítják át.
Tény, hogy a különböző ételek különböző módon befolyásolják testünket és hormonjainkat. A kókuszolajban lévő közepes láncú trigliceridek (MCT-k) növelhetik az elégetett kalóriák számát az azonos mennyiségű más zsírokhoz képest. Egy tanulmány megállapította, hogy napi 15-30 gramm MCT 5% -kal növelte a 24 órás energiafelhasználást, összesen napi 120 kalóriát (6).