Fogyjon 8 kilót 7 nap alatt Andyroll
Miután 2019 közepén a ketogén étrenden sikerült megközelítenem a normál súlyomat, megpihentem a sikeremen. Visszatértem régi étkezési szokásaimhoz és elhanyagoltam a testmozgást. Tehát az év végén nagyjából akkora súlyt kaptam, mint 2019 elején: 103,7 kg!
Ezért szerettem volna kipróbálni egy újabb összeomlási diétát, és rábukkantam az elle.de diétás táplálkozási tervére, amellyel állítólag 7 nap alatt 8 kilogrammot fogyhat.
Minden nap más és más táplálkozási fókuszban volt. Nem haboztam, és úgy döntöttem, hogy diétázom.
Milyen volt a táplálkozási tervem?
1. nap - gyümölcs/Nincs banán!
2. nap - Zöldségek/Reggeli: Főtt burgonya // Sok brokkoli
3. nap - Gyümölcs és zöldség/Nincs banán és burgonya!
4. nap - 10 banán és 3 liter tej
5. nap - Sovány csirke/hal/8. Paradicsom/perc. 2,5 liter Víz
6. nap - vörös hús (Marhahús, bárány, sertés)/Zöldségek
7. nap - ebéd: barna rizs zöldségekkel/1 burgonya/1 gyümölcs vagy zöldséglével
Tényleg a megígért 8 kilogramm volt?
Nem! Pontosan ezt a tervet követtem, és 7 napon belül lefogytam a súlyomat 3,9 kg hogy csökkentsék. Derék körül volt 3 cm Kevésbé. Csak két napig sportoltam, mindegyikben 15 perc kocogás.
Hogyan sikerült a diéta?
Ennél a diétánál is az első három nap volt a legrosszabb! Nagyon nehezen tudtam jóllakni gyümölcsökből és zöldségekből. Különösen az első nap volt nagyon nehéz számomra, mert a gyümölcs savassága olyannyira elkezdett égni a számban, hogy nem volt kedvem többet enni. Pontosan azon az első három napon nagyon éhes voltam este. A napok többi részében nem voltam éhes, és a napi változatosság megkönnyítette ezt a diétát. Jobban, mint naponta újra és újra ugyanazt az ételt fogyasztani, mint például a tojásdiéta.
Bár (az elvárásoknak megfelelően) nem tudtam leadni az ígért 8 kilogrammot, mégis elégedett vagyok a 3,9 kilogrammos súlycsökkenéssel 7 nap alatt.
Az étrend a táplálkozási fókusz napi változásával ragyog, és tökéletes mindazok számára, akik szeretnék kipróbálni az első diétát és sikeresen teljesíteni.