Fogyjon a kóla elkerülésével (diéta)
am m és 1,80m magassággal kb. 95kg. Mivel naponta kb. 2 liter kólát ittam (kb. 10 éve), plusz 3 csésze tea (3 cukorkockával) és 4 kávé (egyenként 6 cukorkockával), természetesen tudom, honnan származik. Sajnos már nem sportolok.
Egy hete minden nap 1/2h-t sétálok/kocogok, és teát és kávét iszom cukor nélkül. Ezen felül egész nap 2 liter Vittel-t iszom. Este néha egy pohár kokszal (0,3 liter) kedveskedem - de nem többnek.
Most sokkal jobban érzem magam ! Most arra lennék kíváncsi, hogy tudok-e fogyni, ha ennyire tartósan csökkentem a cukorfogyasztásomat, vagy többet kellene-e végeznünk (sportolni stb.). Azt kell mondanom, hogy 3 naponta szoktam megenni egy csomag chipset. Ezt is szeretném csökkenteni. Köszönettel és üdvözlettel
5 válasz
Nos, jó úton jársz. A kóla nagyon cukros, és a többi cukorral édesített ital szintén elhízáshoz vezet. Italként csak cukrozatlan teát, cukor nélküli gyümölcsleveket és természetesen vizet ajánlok. Ha diétáját is megváltoztatja, és sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány húst és csökkentett szénhidrátot fogyaszt, akkor képes lesz lefogyni. A séta és a kocogás is rendben van. Az interneten sok tipp található az étrend megváltoztatásához, pl. Súlyfigyelők. Hasznos lenne egy napló is, amelybe mindent felír, amit minden nap megesz. Aztán észreveszi az apró "bűnöket", ha a leggyorsabban falatozik és sütiket fogyaszt. Sok szerencsét kívánok - ha kemény vagy, tavasszal jó figurával jutalmazzák.
Jól hangzik. Tartósan hagyja ki a kólát, a cukrot és a chipset, és kissé növelje az őrlési folyamatot. sok sikert.
Nos, a tested már most is erősen szennyezett cukorral - de a cukormentes ételekre való áttérésnek természetesen pozitív hatása lesz, de időbe telik, amíg a test újra elbontja ezt a sok cukor előtétet - a sok ásványvíz fogyasztása mindenképpen segít, még evés közben legyen óvatos, és ügyeljen arra is, hogy ne legyen ízfokozó az ételében - sok sikert a gyógyuláshoz vezető úton
Ez mindenképpen hoz valamit. Általában nem szabad cukrot inni. Több testmozgással gyorsabban fogyna, de a kóla feladása nagy és mindenekelőtt fontos lépés.
Összességében ez nagyon ígéretesnek hangzik. Tegyen mindent pontosan a leírásnak megfelelően, akkor a fontnak le kell esnie! Extra tipp: Próbálja meg édesíteni a teát/kávét stevia-val. Nem ajánlom a mesterséges édesítőszereket, mert nem teljesen ártalmatlanok. Ezenkívül az egyik mesterséges szerrel szökik meg. Az inzulincsapda nem édesít. Úgy értem: Sajnos az édesítőszer is stimulálja az étvágyat. Azért írom ezt, mert nem lehet állandóan ellenállni az édes íz lemondásának. Valamikor azt akarja, hogy a kávé ismét édes legyen. Aztán az egész elölről kezdődik. A Stevia jót tesz a fogainak is, és, és, és. sok sikert!
hasonló kérdések
Hogyan kaphatok vékonyabb combokat és felkarokat?
Mérjen kb. 46-47 KG-t, és próbáljon csak napi 1-2 alkalommal enni. Igyál 2 liter vizet/cukrozatlan teát/Diet Coke-t.
Gyakoroljak, hogy folyamatosan fogyjak? De ez aztán izmokat épít, következésképpen a karok/lábak vastagabbá válnak.
Az előzetes cél 43-44 KG.
Problémám van. Rendkívül szomjas vagyok, ezért sokat iszom. Anyám azt mondta, hogy néha megiszok 10 litert, mert annyi üveget hoz ki a szobámból. A héten megiszok 5-6 liter vizet, plusz kávét, teát és tejet. 8-9 liter víz plusz kávé, tea és tej a hétvégén. A kérdésem az, hogy nagyon egészségtelen-e, és aggódnom kell-e érte. 15. vagyok. 1,5 éve ennyit ittam
Néhány napja megműtöttek, és most van egy 6 cm hosszú és 3 cm mély sebem, amely nyitott és meg kell gyógyulni.
Elég sok cukrot fogyasztok, ahogy mások mondják, de nem vagyok kövér vagy túlsúlyos.
Mindig cukrot adok a kávéhoz vagy a teához. Kávé vagy tea naponta kb. 2-szer.
Kb. 0,5l kóla naponta, de nem minden nap.
Hogyan befolyásolja a cukor a sebgyógyulást? Meghosszabbítja a sebgyógyulást?
Helló, természetesen nem az alkoholra gondolok. Egy hete sokat ittam. Kb. 400 ml kávé, 1,5 liter Cola light, 1 liter cukrozatlan tea. Csak azért értékelik, mert valahogy úgy gondolom, hogy ez még több, de valahogy öntudatlanul történik. A test képes ennyivel megbirkózni, vagy elraktározza akkor is, ha még nem veszem észre a lábamban? Legtöbbször valahol 21 óra körül nem iszom meg, és meglep, hogy éjjel maximum kétszer kell feljutnom a WC-re. Napközben elég gyakran járok.
Szeretnék 3 hétig uborka diétát csinálni (mono diéta), és azt akartam kérdezni, mennyit fogok veszíteni (64,9 kg súlyú), ha csak uborkát eszem, és csak cukrozatlan teát, vizet és kávét iszom.
Nagyon szeretek inni Cola-light-ot, napi egy literig. Az oldalon is sok vizet iszom. Néha puffadásom van, és gyakran vizes székletem van. Kiválthatja ezt a Cola fény? Káros, ha napi 1 litert iszunk?.
Egy hete már csak a zöld teát szoktam inni, mert általában csak kólát ittam stb, és abba akartam hagyni, eleinte nem szerettem, mert cukor nélkül iszom (hogy az egésznek van értelme, ha cukrom van) Egyenesen visszatérhetem a régi ivási szokásaimhoz), de most egy hét múlva nagyon tetszik, és ezért akartam tudni, hogy ártana-e nekem, ha főleg csak házi zöld teát iszok kevés citrommal? Tudnék károkat okozni belőle? és segít-e nekem a zöld tea, ha normálisan eszem, de édeset hagyok a fogyáshoz? (Én is 30 percet sportolok minden nap, vagy néha 2 naponta) Köszönöm a válaszokat!
Most olvastam, hogy egy teazsákban 5kcal van. Teát inni cukor vagy semmi nélkül. Tegyük fel, hogy több litert iszok belőle, meghíznék?:
Jelenleg diétázom, és az elmúlt hónapokban napi körülbelül 2 liter Diet Coke-t fogyasztottam. Szombat óta nincs kólám, és teljesen fáradt vagyok. Valójában mindig azt mondják, hogy a kóla és a kávé koffeinmennyisége olyan kicsi, hogy nem tudja igazán ébren tartani. Az elmúlt éjszakákban azonban mindig ébren voltam, és egyáltalán nem voltam fáradt, mivel sok kokát ittam, főleg este. És mivel abbahagytam az ivást, teljesen fáradt vagyok. Kérdés: A koffein megvonása valóban fáraszt? A kóla még ébren is tartja? Fárad, amikor egyik napról a másikra abbahagyja a dohányzást? Van valakinek tapasztalata?
Nem iszom kávét, de minden reggel teát iszom. A tea ugyanolyan egészségtelen? Ki tud jobb alternatívát?
Mivel nagyon gyakran iszok olyan édes italokat, mint a Cola Zero vagy az energiaitalokat (cukor nélkül), gyakran éhes vagyok, és nagyon gyorsan vágyom ezekre az italokra. Van-e jó módszer arra, hogy a jövőben megszabaduljon ettől a "függőségtől" és átálljon vízre vagy teára?
Ma egész nap ittam a kólát, mert annyira fáradt vagyok. De most úgy érzem magam, mint egy csésze kávé. Van-e félnivaló mellékhatás?