Fogyjon jó hangulatban - ezzel a fogyókúrás programmal!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Az új eredmények alapján a táplálkozási szakemberek most egy speciális fogyókúrás programot állítottak össze: A hatóanyagok speciális kombinációinak köszönhetően három karcsú nap (turmix, sárgarépa és rizsnap) biztosítja, hogy testünk először nagy mennyiségű vizet kapjon, majd raktárban Zsírok kimosódtak.
Egészséges hatású fogyókúrás program
A háromnapos programmal három fontot fogyhat - és még mindig élvezheti. A különleges Egészséges hatás ezzel a fogyókúrás programmal: Ezekben a karcsú napokban a tested mindent megkap, amire szükség van, hogy egészséges és fitt legyen. Például fehérje, amely remek bőrt, erős hajat és feszes szövetet eredményez. A karotin és az ételek ásványi anyagai megakadályozhatják a szívbetegségeket, a rákot és az allergiákat.
Tanulmányok azt mutatják: A turmixok minden testerőt mozgósítanak, különösen "zöld összetevőkkel" kombinálva. A zöld saláták, káposzta, petrezselyem és társai a klorofill egyedülálló gyógymódját nyújtják. Tisztítja és regenerálja az összes szervet, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát (tanulmány: Leicesteri Egyetem). A finom pürésítés (az alapos rágást utánozva) lebontja a gyümölcs és zöldség sejtfalait, és a test különösen jól képes felszívni az összes létfontosságú anyagot. Gyümölcslé esetén azonban a cellulóz elválik a levétől - az értékes egészségvédelem a komposzton végzi A turmixnap elősegíti teljesítményét, véd a gyulladás ellen, méregtelenít és tisztít.
A A súlycsökkentő program elegendő mennyiségű fontos aminosav triptofánt is biztosít Önnek. Ez a szerotonin, az anyag előzetes szakasza, amely jó érzéssel tölt el bennünket. A szerotonin órákra kikapcsolhatja az éhségérzetet is.
Fontos: igyon eleget a fogyókúrás program ellenére
Minden karcsú napon 1,5–2 liter ásványvizet vagy cukrozatlan gyümölcsteát kell inni. Az anyagcsere csak akkor működik optimálisan, ha elegendő folyadékkal látják el a testet - és a kilók elolvadhatnak.
A turmixok a legjobb karcsúsító turbó! Az ok: A turmixok nagyon specifikus pajzsmirigyhormonokat aktiválnak, amelyek nagymértékben felmelegítik a zsírégetést Fotó: Fotolia
A turmixok a legjobb karcsúsító turbó! Az ok: A turmixok nagyon specifikus pajzsmirigyhormonokat aktiválnak, amelyek nagymértékben növelik a zsírégetés sebességét.
A legjobb fogyókúrás program turmixokkal
Péntek:
Hagyja 100 g fagyasztott epret kb. 30 percig megolvadni. Melegítsen fel 100 ml alacsony zsírtartalmú tejet, öntsön rá 15 g tönkölypelyhet, hagyja rövid ideig duzzadni, pürésítse 150 g joghurttal, 1 teáskanál mézzel és eperrel. Öntsön mindent egy pohárba.
Hozzávalók 1 adagra/kb. 230 kcal
A méregtelenítő napon kerülje a kávét és a fekete teát. Mindkettő erős savépítő és feleslegesen terheli a testet.
A zöld turmixok egy ideális fogyás program részét képezik Fotó: Fotolia
Vágjon darabokra 1 banánt és 2 almát. 1/2 salátát, 2 marék spenótot és 2 marék petrezselymet szaggatunk apró darabokra. Először keverje össze a gyümölcsöt, majd a spenótot, a salátát és a petrezselymet. Töltsön fel 1/2 liter vizet és pürésítse finoman. Tipp: Reggel elkészítheti az italt, feltöltheti egy termoszba, és magával viheti.
Hozzávalók 1 főre/kb. 280 kcal
Hámozzon meg 1 mangót, vágjon darabokra, és keverje össze zúzott jéggel, amíg a gyümölcs és a jég össze nem olvad. Ezután adjon hozzá 1 csésze sovány tejjoghurtot (vanília, 0,1%), 1 teáskanál juharszirupot vagy mézet és 1/2 csésze sovány tejet, és mindent keverjen a legmagasabb szinten krémesre.
Hozzávalók 1 főre/kb. 180 kcal
Mázas sárgarépa 320 kcal
A sárgarépa karcsúsító és egészséges szerves anyagok egész koktéljával kényeztet minket: magas káliumtartalmuk hatékonyan támogatja a test kiszáradását. Magas kalciumtartalmuk erősíti a csontokat, béta-karotinjuk pedig helyreállítja a sérült sejteket.
Szombat:
A sárgarépa nap méregteleníti és erősíti az immunrendszert
Fitness joghurt plusz vitamin ital
1 almát és 2 sárgarépát reszeljünk le, öntsünk rá 50 g alacsony zsírtartalmú joghurtot citrommal és kevés cukorral. Hadd folyjon. Igyon hozzá mate teát. A vitaminitalhoz habosítson 0,15 l zsírszegény tejet, 0,1 l sárgarépalevet, 1/2 ek Brassola repceolaj, metélõhagymával díszítve.
Hozzávalók 1 adagra/kb. 241 kcal
Mázas sárgarépa fenyőmaggal
Hámozzon meg 400 g fiatal sárgarépát, hosszában félbevágva, 1/2 evőkanál vajban 2 percig lassú tűzön dinsztelje. Sózzuk, borsozzuk, adjunk hozzá kevés vizet. Fedjük le és pároljuk kb. 10 percig. Közvetlenül a főzési idő lejárta előtt hajtson be 1 teáskanál mézet, 1/2 evőkanál vajat és mázát. Hajtsa bele az apróra vágott petrezselymet és 1 evőkanál apróra vágott fenyőmagot. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és citromlével.
Hozzávalók 1 adagra/kb. 320 kcal
A sárgarépa organikus anyagok egész koktéljával ront el minket, amelyek karcsúvá és egészségessé teszik Fotó: Fotolia
Sárgarépalemez mártással
Mosson meg 1 cikóriát, 2 sárgarépát, 2 vékony szár zellert, 1 paprikát és 1 csokor retket, tisztítsa meg és vágja darabokra vagy szeletekre. Ízesítsen 150 g alacsony zsírtartalmú joghurtot sóval, borssal és citrommal, majd mártson 50 g bagettet. Igyon kenyéritalt ásványvízzel.
Hozzávalók 1 adag/kb. 276 kcal
Rizssaláta babkal 240 kcal
A rizs jelentősen dehidratálja és gyorsabbá teszi a karcsúságot. De nyúlj barna rizsért. Ezüst héja ciszteint tartalmaz, amely szervezetünk saját méregtelenítő anyagának, a glutationnak a legfontosabb eleme. Segítségükkel a szervezet több ezer különböző szennyező anyagot semlegesít. A rizs nem tartalmaz koleszterint, és magas szinten kiegyensúlyozó hatású.
Só nagyon takarékosan! Az erősen sózott ételek vizet tárolnak testünkben, amely valójában a méreganyagok kiürítéséhez szükséges. Ehelyett friss fűszernövényekkel vagy fűszerekkel, például szerecsendióval ízesítse.
vasárnap
A Rice Day méregteleníti és tonizálja a bőrt
Almás rizs gyümölcsitalral
Készítsen 50 g barna rizst a csomagoláson található utasításoknak megfelelően. Lecsepegtetjük és kihűtjük. Addig vágj egy almát, és adj hozzá 100 g mag nélküli szőlőt a rizshez. Igyon gyümölcslével és ásványvízzel kevert kenyéritalt.
Hozzávalók 1 adag/kb. 330 kcal.
Ez a fogyókúrás program feltölti Önt: pl. Rizs és zöldség serpenyő Fotó: Fotolia
Főzzön 30 g teljes kiőrlésű rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően. Tisztítson meg 150 g kínai káposztát, 200 g sárga paprikát, 125 g hóborsót és 100 g sárgarépát, mossa le és vágja csíkokra. Hámozzon meg és dobjon fel egy kb. 2 cm-es gyömbért. Röviden pirítson meg 1 teáskanál szezámmagot, vegye ki. Melegítsen 1 teáskanál szezámolajat. Izzadjon bele a gyömbér. Adjunk hozzá zöldségcsíkokat, sütjük kb. 5 percig. Hajtsa be 50 g babcsírát és szezámmagot, adjon hozzá sót és borsot. Adjunk hozzá 100 ml vizet, forraljuk fel.
Hozzávalók 1 adag/kb. 340 kcal.
Rizs saláta babgal
Főzzünk 50 g basmati rizst. Főzzünk 50 g fagyasztott babot kb. 5 percig. Vágjon 1/2 lilahagymát ékekre. Felezzen 5 meggyparadicsomot. Vágj fel 2 petrezselyemszárat. Keverjünk össze 2 evőkanál joghurtot, lime juice-t, 1/2 teáskanál curryport, sózzuk, borsozzuk és cukorozzuk. Keverje össze az összes hozzávalót a joghurtos mártással.