Fogyjon le a Hula Hoop segítségével Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Azok, akik fittek, tovább élnek, és kevesebb súlyproblémájuk van. Számos tudományos tanulmány bizonyította ezt időközben. A kis célok az első lépés az egészségesebb, karcsúbb és több testmozgás felé.
Különösen azoknak az embereknek kell megfelelő egyensúlyt teremteniük, akik fizikailag alig aktívak a munkában. A tartós fogyáshoz fontos olyan edzésformát választani, amelynek célja az állóképesség gyakorlása, az úgynevezett aerob tevékenység. Ez úgy értendő, hogy legalább 10 perces fizikai megterhelést jelent, amelynek során nem halmozódik fel nagy mennyiségű laktát, az energiaellátásból származó metabolikus termék. A fogyás a Hula Hoop segítségével tehát innovatív és rendkívül hatékony edzésformátum.
Miért Hula Hoop?
Íme néhány további motivációs tipp, amelyek meggyőznek arról, hogy integrálja a hula karikát a mindennapokba: A hula karika rendszeres edzése elősegíti bizonyos hormonok felszabadulását.
"Boldogsághormonként" működnek, és:
- boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz
- elősegíti az önbizalmat
- erősíti az immunrendszert
- és nem utolsósorban növeli az életvágyat.
A Hula Hoop gyakorlatok szigorítják a bőrt és a kötőszövetet, sőt növelik a csontsűrűséget. A rendszeres hula karika gyakorlatok csökkentik az oszteoporózis kialakulásának kockázatát. Fiatalabbnak érzed magad és ezt is meglátod.
Mik a hoopomania karika?
A Hula Hoop edzés egyre inkább csodaszer. Az egyértelmű súlycsökkentő hatás és az intenzív fitnesz edzés mellett a Hula Hoop gyakorlatok bizonyítottan olyan pozitív érzéseket közvetítenek, mint az izgalom, a diadal és az öröm. Most képzelje el, hogy a karika minden fordulata erőteljes és megnyugtató masszázsdinamikává alakítja energiáját. Hoopomania A masszázsgombokkal ellátott karikák lehetővé teszik. A Hula Hoop edzés során a bőrbarát műanyagból készült masszázsgombok munkába állnak, hatékony edzést és stimuláló masszázst nyújtanak Önnek. Minél többet mozog a Hula Hoop segítségével, annál jobban kialakulhat a masszázshatás.
A jó testmasszázs célja a stressz enyhítése és az izmok méregtelenítése. A Hoopomania masszázsgombái A Hula Hoops nemcsak a hasi szerveket stimulálja pozitívan, hanem a központi idegrendszeren keresztül stimulálja az agy különböző területeit is. Sok felhasználó számára a hula karika igazi gondolkodási eszközzé vált.
Melyik hula karika illik hozzád?
A Hoopomania összes Hula Hoopja népszerű fogyókúra edző. Akár négy-tíz kilót szeretnél lefogyni, akár már elégedett vagy két-három kilóval, az egyes hula karikákkal fogyhatsz. A hula karikák ugyanolyan sokfélék, mint a felhasználók igényei.
A légsúlyok: A Hoopomania Slim Hoop (0,72 kg) és a Hoopomania Body Hoop (0,95 kg) kis súlyproblémákkal küzdő vagy vékony termetű embereket szinte súlytalanul tesz a lábujjukra.
A könnyűsúlyúak: A Hoopomania Light Hoop (1,2 kg) és a Hoopomania Weight Hoop (1,5 kg) hullám alakú masszázsgombprofillal és bőrbarát hab burkolattal rendelkezik. A könnyű karika garantálja a hula karika gyakorlatok gyengéd bevezetését azoknak az embereknek, akiknek a bőre hajlamos a véraláfutásra, vagy akik nagyon érzékenyek a fájdalomra.
A Hoopomania közép- és nehézsúlyú bajnokai: A Hoopomania mágneses karika (1,2 kg), a Hoopomania akció karika (1,6 kg), a Hoopomania anion karika (2,1 kg), a Hoopomania Vital Hoop (2,6 kg) és az összes osztály kihívója, a Hoopomania Titan Hoop (3,1 kg), különböznek a gumiabroncs belsejében található különböző elrendezési mintákban és az integrált masszázsfejek számában. Ezekkel a Hoopomania modellekkel az atlétikában már bevált légpárnázási technológia érezhetően csökkenti az abroncs lecsúszásának kockázatát. Így a folyamatos edzésfolyamat könnyebben garantálható.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő hula karikát?
Az Ön számára készült hula karika edzés felszabadul, és megszabadít a bosszantó kilóktól. Az alkalmi erőfeszítéseknek terápiás hatása van, nemcsak fogyni fog, hanem a Hula Hoop is váratlan pozitív rezgésekbe sodor.
Melyik karika áll most neked?
Ne habozzon, kérdezze meg a szakembert! A kezdők biztonságban vannak, ha telefonon vagy e-mailen lépnek kapcsolatba a Hoopomania csapattal.
A következő tényezők játszanak nagy szerepet a megfelelő gumiabroncs kiválasztásában:
- méret
- Súly
- egyéni edzéscélok
- személyes fitnesz szint
| Hula Hoop neve: | Alkalmas: | Testsúly: | Masszázs: |
| Hoopmania könnyű karika 1,2kg | Kezdő | 60kg-ig | enyhe |
| Hoopomania Súly Hoop 1,5kg | Összes | 60kg-ig | enyhe |
| Hoopomania Slim Hoop 0,72kg | Kezdő | 56-60g | enyhe |
| Hoopomania Body Hoop 0,95kg | Kezdő | 61-70kg | enyhe |
| Hoopomania mágneses karika 1,2kg | Összes | 65kg-tól | intenzív |
| Hoopomania Action Hoop 1,6kg | Fejlettebb | 70kg-tól | intenzív |
| Hoopomania Anion Hoop 2,1 kg | Összes | 70kg-tól | enyhe-intenzív |
| Hoopomania Vital Hoop 2,6kg | Fejlettebb | 70kg-tól | enyhe-intenzív |
| Hoopomania Titan Hoop 3,1kg | Fejlettebb | 70kg-tól | enyhe-intenzív |
A táblázat csak durva útmutatásként szolgál az egyéni Hoopomania Hoop kiválasztásához.
A Hoopomania hasi öv
Mire van szükséged? Annak érdekében, hogy hatékonyan és kényelmesen fogyhasson a Hula Hoop segítségével, ésszerű edzőruhát válasszon. A kényelmes pamut és stretch anyagok, amelyek minden mozdulatát követik, okos választás. A csúszós felületek, például a Lycra és a poliészter viszont megnehezítik a hula karika tapadását a test közepén. Minden más anyagnál jobban elősegíti a karcsúsító hatást a masszázsfejek csupasz bőrön történő érintkezése.
Azonban a kezdés lehető legkényelmesebbé tétele és a zúzódások megelőzése érdekében javasoljuk a Hoopomania hasi öv viselését. A hasi öv jól néz ki, és megbízhatóan megvédi a nyomásérzetektől és az ütéstől, miközben fejleszti a koordinációt és a ritmusérzéket a karikázáshoz, és hagyja, hogy a karika szenvedélyesen körözzen.
Tippek a fogyáshoz hula karika segítségével
Orvosi szempontból hasznosnak bizonyult az a javaslat, hogy hetente négyszer vagy ötször gyakoroljon körülbelül fél órát a mérhető súlycsökkenés elérése érdekében. Fontos, hogy a Hula Hoop segítségével lefogyjon, lassan közelítse meg ezt az edzést. Egyrészt azért, hogy ne terhelje túl a keringését, hanem azért is, hogy ne terhelje túl a test közepén lévő izmait. Kezdőként alkalmazza a hula hoop edzést a lelkiállapotához.
Kerülje a túlterhelést, ez sem az önnek, sem a motivációjának nem jó. Ha kétségei vannak, beszélje meg orvosával, hogy milyen típusú testmozgás megfelelő az Ön számára, és mely célokat tudja reálisan elérni a fogyás során.
A megfelelő keverék számít
Gyorsan észreveszi, hogy az elején ösztönösen engedi, hogy a gumiabroncs egy bizonyos irányba körözzen. A legtöbb esetben a gumiabroncs jobbról jön, és az óramutató járásával ellentétes irányban akar körözni. Legyen "mindkét fél"! Miután elsajátította az alaptechnikát, fokozatosan meg kell tanulnia, hogyan kell a karikát az ellenkező irányba köröztetni. Ez is elősegíti a koordinációt! Az irányváltás garantálja a masszázsgombák egyenletes hatását a problémás területeken.
Motivációs trükkök
Az egyszerű motivációs trükkök gyakran segítenek tovább tartani, ha lefogy. Az inspiráló zene és a ritmus motiválja és megakadályozza, hogy a hula karika gyakorlatok során fárasztó dolgokra koncentráljon. Váltás a negatív érzelmekről a pozitív kilátásokra edzés közben. Aktiválja érzékeit, egy DVD vagy a kedvenc tévésorozat is ugyanezt fogja tenni. Állítson be sok hatékony impulzust a zsírmentesség ellen az edzést kísérő program és a hangulat okos kiválasztásával!
Jobb edzéssiker Hula Hoop segítségével
Célméret: normál súly: Ha a következő méretet vásárolja fel, itt az ideje, hogy kritikusan átgondolja az életmódját. Mivel a súlygyarapodáshoz vezető tényezők többsége az ételek mindennapi kezelésében rejlik.
Olívaolaj sertéshús helyett!
A rengeteg olíva- vagy repceolaj, sok zöldség, rendszeres halliszt és kevés húsfogyasztás jelentősen csökkenti a súlygyarapodás kockázatát. Ezt bizonyítják például hosszú krétai tanulmányok. Európában a legkevesebb a súlyhoz kapcsolódó érbetegségek okozta halálozás, ugyanakkor a legnagyobb az olívaolaj-fogyasztás. A normál súly a legjobb védelem a betegségekkel szemben. Mivel ezek gyakran egyszerűen étrenddel kapcsolatosak.
Kevesebb állati zsír és egyszerű szénhidrát!
Legtöbben túl kövéren, túl édesen és egyszerűen túl sokat eszünk. Az alapvető ajánlás: kevesebb állati zsírt és kevesebb egyszerű szénhidrátot fogyasszon. Ezek az úgynevezett „üres szénhidrátok”, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, megtalálhatók a fehér lisztből készült termékekben, például pirítósban, zsemlében és tésztában, cukorban, édességekben és alkoholban.
Gyakrabban a komplex szénhidrátok miatt!
Másrészt a teljes kiőrlésű lisztben, a gyümölcsben és a magas rosttartalmú hüvelyesekben, például a borsóban, a babban vagy a lencsében található komplex szénhidrátok értékesek. Ha többet fogyaszt ezekből, úgy fogja érezni, hogy a test hatékonyabbá válik, a jóllakottság érzése hosszabb ideig tart, és az étvágyak, például a csokoládéé, sokkal ritkábbak.
A fogyás az elmében kezdődik!
És semmi sem olyan ízű, mint karcsúnak lenni. A sikeres fogyás az elmében kezdődik. Kérjük, ne folytasson olyan összeomlási diétákat, amelyek öt nap alatt öt fonttal kevesebbet ígérnek. Fogyjon lassan és folyamatosan. A legtöbb esetben havonta egy-két kilogramm elegendő.
Több mozgás a hula karikával!
A Hula Hoop edzés elsődleges célja természetesen a fenntartható karcsú hatás. De ugyanilyen fontos az életmód és az életkorral összefüggő izomveszteségek kompenzálása, a testtartás és a csontváz hiányának megelőzése, valamint az életminőség és az általános erőnlét javítása. Egyetlen gyógyszernek sincs annyi pozitív hatása a testére és olyan kevés mellékhatása van, mint a rendszeres testmozgásnak.
Mindig emlékezzen: A Hula Hoop edzés nem a versenysportról szól, hanem a mindennapi életben végzett szórakozásról és energiáról. A Hula Hoop Training pontosan megteremti az egyensúlyt.
Ízelített belőle? 8 Hoopmania Light Hoop-ot adunk el. Vegyen részt most a versenyünkön!