Fogyjon le gyermekekkel Ez egy személyi edző és anya tanácsa
Alex Hipwell személyi edző és anya. Három tippet osztott meg az InStyle-lel arról, hogyan lehet a fogyást jól integrálni a mindennapi életbe a gyerekekkel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A nagymamáknak köszönhetően az édességek kamra mindig tele van, a mindennapi élet a munkával és a gyerekekkel stresszesebb, mint valaha, és a változatos étrend meglehetősen küzdelmes lehet: ha fogyni akar, anyaként váratlan kihívásokkal kell szembenéznie.
Alex Hipwell személyi edző is nagyon jól ismeri ezt a problémát. Egyedülálló anyaként és fitneszedzőként kulcsszerepet játszott a John & Jane márka Berlinben való felépítésében 2019-ben, egy butik fitnesz koncepciót, amely két stúdiókoncepcióra oszlik: Powerbase és Soulbase. A két fogalom pontosan megfelelő keverék mindazokhoz az anyukákhoz, akik fogyni és fenntartani akarják a súlyukat.
Fogyni gyerekekkel: ez a 3 legfontosabb tipp Alex Hipwelltől
Alex Hipwell túl jól ismeri azokat a kihívásokat is, amelyekkel a dolgozó anyukáknak meg kell küzdeniük. Éppen ezért ő a legjobb ember, akivel kapcsolatba lehet lépni olyan tippekkel kapcsolatban, amelyek segítenek a gyermekek fogyásában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Tipp a gyermekek fogyásához: Nincs tilalom a táplálkozásra
Ahelyett, hogy megtiltaná a gyermekeinek az evést, próbáljon megtanítani őket arra, hogy pozitívan álljanak hozzá. "Van egy nagy pohár nyalókám otthon" - mondja Alex Hipwell. - A fiam kettőt vagy hármat elvehet. A barátai egy egész marékot elvesznek, mert tilos bármilyen édeset enniük. ”Ezért nem hisz a gyermekek szigorú étkezési tilalmában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Amint valami tabu, a gyerekekben rossz viszony alakul ki az ételekkel kapcsolatban. „Szeretném, ha a fiam egészséges hozzáállást tanúsítana az ételekkel kapcsolatban. Meg akarom tanítani neki, hogy mi történik a testben cukorral és édességekkel. "Ehelyett magyarázza el gyermekeinek, mely ételeket szolgálják fel gyakrabban és melyeket ritkán, és miért van szüksége a szervezetnek például cukor helyett több zöldségre és fehérjére.
Anyaként pozitív példát mutathat, mert nem szabad önmagának sem tiltania. A szigorú tabuk általában étkezési támadásokkal végződnek. Alex Hipwell tippje ezért a következő: „Tele kellene ennie egészséges zöldségekkel. És aztán hébe-hóba kenyerezzen magával valami édeset. ”Az állandó tiltások elkeserítőek, és chipset, csokoládét és más ételeket akarnak enni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket