Fogyjon sikeresen a derék-csípő arány - derék-csípő arány háttérismerete révén
A derék és a csípő arányának segítségével nagyjából megbecsülheti, hogy mekkora a külső és belső hasi zsír aránya a derék kerületének mérésekor. A csípő területén a felhalmozódó zsír mennyisége általában összehasonlítható a hasi bőr alatti zsírszövet mennyiségével.
Ez azt jelenti, hogy ha a derék-csípő arány megközelítőleg normális, akkor a teljes hasi zsír legnagyobb része az ártalmatlan külső hasi zsír. Ha a derék és a csípő aránya túl magas, akkor azt kell feltételezni, hogy nagy a belső hasi zsír aránya.
A derék-csípő arányának meghatározása:
· Mérje meg a derék kerületét.
· Mérje meg a csípő kerületét a fenekének legvastagabb részén.
Számlázás a következő képlet szerint:
Derék/csípő = derék-csípő arány
A mért értékeket a következőképpen értékelik:
Női férfiak értékelése
0,8 alatt 0,9 alatt normál arány
0,8-0,84 0,9-0,99 szélesített derék
0,85 felett, több mint 1,0 alma alakú túlsúly