Fogyni, c; a fejében járható
Ma az evés már nem természetes cselekedet. Kalóriák, diétás tiltások egyre fogyókúrás: senki sem mentes az utasításoktól és rezsimek diktats. A tányérral szembesülve sokan aggódnak, bűnösnek érzik magukat. De Hogyan lehet fogyni ? Kiben bízzon ?
A fogyás bonyolulttá vált
A fogyókúrák révén történő fogyás a harcolni önmagával szemben ahol néhány csatát megnyerünk, de a háborút nem. Hosszú távon a fogyókúrás étrend nem teljesíti küldetését: híznak. A fogyáshoz ezért nem elég, ha nem egy adott ételt fogyaszt, hanem csodálkozni vágyain és érzelmein.
Fogyjon másképp
A fogyás nem csak a fogyásról szól. Főleg az a fejben hogy különböző módon kell cselekednünk. Gerard Apfeldorfer elmagyarázza neked, hogy a működéshez figyelmesnek kell lenned igényeidre és érzéseidre.
Fogyni fogyókúra nélkül
Egyél, ha éhes, hagyd abba az étkezést, ha közepesen jóllakott, válassz ételeidet az étvágyadnak megfelelően. Mindezeket a készségeket nem könnyű napi szinten megvalósítani. Ez a könyv megadja a szabályozott étkezési magatartás minden titka 7 kulcsban: a döntés kulcsa; az étkezési magatartás kulcsa; a mértékletesség kulcsa; a táplálkozás kulcsa; az önlét kulcsa; a test kulcsa; az élet kulcsa. Az egyik kulcstól a másikig megtanulod tartsa tiszteletben az igényeit és hallgasson a testére gyengéden, az akarat és a rendszerek zsarnokságához nem apellálva.