Fogyni és fitnesz - CIAO
- Ezüst
- Igyon, dohányozzon, drogozzon
- Diszkrimináció és rasszizmus
- Önbecsülés
- Képzés és munka
- Megfélemlítés
- Internet
- Én, te és a többiek
- Vallások és hiedelmek
- Egészség
- Nemiség
- Erőszak
- Ezüst
- Igyon, dohányozzon, drogozzon
- Diszkrimináció és rasszizmus
- Önbecsülés
- Képzés és munka
- Megfélemlítés
- Internet
- Én, te és a többiek
- Vallások és hiedelmek
- Egészség
- Nemiség
- Erőszak
Fogyni és fitnesz
2020. szeptember 10
Kérdés (lány/2002/Svájc, Genf)
Majdnem 1 hónapig megyek a Fitness-be. 3–5 kb. 1,5 órás foglalkozást folytatok. Az első foglalkozásom óta egy sportedzőtől kértem egy programot, amelynek fő célja: a zsír/súlycsökkentés. Egyáltalán nem szeretem a kardiót, és azt mondta nekem, hogy nagyon jól megtehetnénk nélküle, mert a lényeg az, hogy azt csináld, amit szeretsz.
Tehát egy egész súlyzós edzésprogramot készített nekem, kezdve a könnyű súlyokkal, és meg kellett növelnem őket, amikor a testem túl könnyűnek találta őket. Tehát ezt tettem, minden edzésen az egész testemet megdolgoztatom, és 4x 45 másodperces nyafogással fejezem be. Fokozatosan növeltem a súlyokat.
A probléma az, hogy nem látok kirívó különbséget. Sokkal kevesebbet eszem, de változatosan, és még a sporttal sem látom, hogy az eredményeim láthatók. Aggódtam, hogy ez a kardió nélküli programom miatt van, edzőm mégis megnyugtatott azzal, hogy ha egészséges az étrendem, akkor izomtömegem nő, ezért tónusosabb és egyben csökken a zsírom. Nem értem, miért nem fogyok, mert nagyon egészséges táplálkozásom van !