Fogyni holdnaptár Susanne Janschitz
Összhangban önmagaddal és a hold erejével
Hogy mennyit nyom, nagyon személyes kérdés - és sokkal nehezebb változtatni, mint azt az egész súlycsökkentő ipar elhitetné velünk! Ennek ellenére a „szakértők” folyamatosan visszatérnek hozzánk valamilyen számítással, amelynek legfőbb oka az, hogy elégtelennek érezzük magunkat, ha nem teljesítünk valamilyen ideiglenes normát.
Régen azt mondták: A magasság centiméterben mínusz 100 rendben van. Időközben még az sem elég, hogy egészséges és karcsú legyünk, sőt vannak előírások arra vonatkozóan, hogy mely izmokat kell "definiálni" és mennyire erősnek lenni.
Most legjobban gyűlölt ellenségem: a hülye BMI. Nem csak olyan újságírókkal találkozhatunk, akik ismét felkavarják bűnös lelkiismeretünket és felületes folyóiratokat akarnak eladni rövid távú fogyókúrás receptekkel, hanem jó szándékú orvosokkal is, akik a betegek egész csoportját zavarják ezzel a "szabadalmi megoldással". A BMI-kalkulátorral rendelkező weboldal még azt is javasolja, ha az normál tartományon kívül esik: Kérjük, azonnal forduljon orvoshoz! (Mindig ellentmondok Klitschkóknak, akik biztosan nem küzdenek alakproblémákkal, de a BMI szerint egyértelműen túlsúlyosak.)
Az ember mindig hallja és olvassa, hogy többnyire túl kövérek vagyunk, és mindenképpen változtatnunk kell valamin. A külső nyomás azonban alig eredményez semmit, főleg, hogy semmi hasznosat nem kapunk. (Legfeljebb mindenféle csodaszer és eszköz, amely csak gazdagítja a gyártókat.) Mindenesetre a testsúly tartós megváltoztatásához nem elég csak egy ideig kevesebbet enni és többet mozogni. Ez valósághűség, és bárki, aki valaha is diétázott és a következő évben még többet nyomott, csak túl jól tudja (itt egy olvasási tipp új megközelítéssel).
Ugyanakkor, vagy inkább mindenekelőtt a belső változás iránti hajlandóságra van szükség, mert végső soron nemcsak a megjelenését, a testérzetét és az önképét változtatja meg - mindegyik önmagában már hatalmas darab, amely mozgásba lendül az életünkben. Ezenkívül az embertársainkról alkotott kép mindig változik, ahogyan a velük való kapcsolatunk is. Talán az embernek hirtelen irigysége van, vagy vonzóbbá vált az ellenkező nem számára, ami felkelti a partner féltékenységét. Vagy a még kisgyermekek teljesen bizonytalanok, és olyan viselkedéssel reagálnak, amelyről azt hitték, hogy régóta legyőzték.
Csak néhány példa azokra a váratlan és nemkívánatos következményekre, amelyekkel a fogyás során szembesülhetünk. Egyébként a tudatalatti biztosítja, hogy a változás megforduljon, és a test "visszakapja" a régi súlyt.
Rebecca Niazi-Shahabi: Maradok, ahogy szar vagyok. Engedjen el, és hozzon ki többet az életből. München, Piper Verlag, 2013.
Bár a cím durva, a könyv mélységű, és nagyon praktikusnak tartja az önoptimalizálás nyomását. Akár a fitneszstúdióban, a munkahelyen, az egészségügyi kérdésekben vagy a partnerpiacon - az uralkodó tévhit („a vékony emberek több szexet folytatnak”) lelepleződik, és nemcsak érveket kap a belső gyengébb önmagunkkal folytatott reménytelen harc ellen, hanem ízletes válaszokat is ad nekik Embertársak, mert: "Még nehezebb, mint a saját igényeivel megbékélni, hogy mások igényeit elhárítsuk." Nagyon motiváló és nagyon szórakoztató olvasmány, amely frissítő új perspektívákat kínál! Izgatott vagyok!
Winter, Andreas: A fogyás könnyebb, mint a hízás. Murnau: Mankau, 2009.
Rövid könyv lényeges igazságokkal. Nyelvi (és vizuális) szempontból kissé durva, és a kísérő audio CD-t nem lehet hallgatni, ez sérti a füleket. Mindazonáltal: Pszichológiai szempontból a szerző egy friss levegőt hoz a saját alakunkkal folytatott küzdelmünkbe. Nagyon szórakoztató, mert ezerszer nem okoz túlzott kalóriafogyasztást és mozgáshiányt, inkább pszichoszomatikus összefüggéseket fedeznek fel. Mindenki megtudhat valamit az egyes okokról, gondolatokról és hiedelemmintákról, ahelyett, hogy fiókba kerülne. Mi akadályozza meg a súlyunk megváltoztatását (vagy hogyan tartsuk meg magunkat ettől)? Megvilágító meglátásokat ígérek az olvasásból!
A hó alatt és a földben már régen mindenféle dolog történt: A növények fokozatosan csíráznak vagy sarjadnak, a valóságban a természetben régóta sok tevékenység zajlik. És újra aktívabbak vagyunk. Februárban (és augusztusban) testünknek át kell váltania télről nyárra (vagy fordítva), ami sok erőt igényel; ezért gyakran ajánlatos, ha lehet, ne böjtölni ezekben a hónapokban. A húsvét legtöbbször nem ilyen korai, így a hamvazószerda utáni hagyományos nagyböjt csak február második felében kezdődik. Akkor már nem annyira kimerítő.
Aki a stresszes február után is szenved a tavaszi fáradtságtól, ügyeljen arra, hogy valóban aludjon. Különösen előnyös, ha mindig egyszerre kelsz fel, ez segít a testnek a jó ritmusba kerülésben és hosszú távon jobban alszol.
Következtetés: Kérjük, ne hasonlítsa össze magát ilyen szintetikus testképekkel, inkább élvezze egészséges, működő testét, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a valós élet örömeit!