Fogyni Megint diétázom - 1000 finomság
Az évek során számtalan diétát folytattam - hogy lefogyjak. Gyakran voltam sikeres, és gyakran tíz-tizenkét kiló is fogyott.
Néhány évvel később a kilók visszatértek. De miért?
Nos, gondoltam rá, és most már tudom, miért:
Évek óta hízok egy-két kilót. Egy kiló karácsony után, egy kiló vakáció után. És így ezek összeadódnak.
Nekem azonnal le kellett volna adnom minden kilót. De nem én tettem. Így hat év után 11 kilóval nőtt. Férfi! Dühös vagyok magamra!
Először is fontos kideríteni, hogy miért hízik. Ez mindenkinek más.
Ha fogalmad sincs, vezess naplót az étkezésedről és a fizikai aktivitásodról. Egy hét múlva láthatja a hibát.
Számomra a cukor az első számú ellenség. Imádok mindent, ami aranyos.
Részt vettem egy "Sugared Out" nevű rendezvényen. Ez az esemény világossá tette számomra, milyen a kapcsolatom a cukorral. Tapasztalatom szerint itt írtam.
Azóta sokkal jobban tudom irányítani. És megtanultam, hogy ha egy kilót túl sokat teszek a mérlegre, akkor csak annyit kell tennem, hogy csökkentsem a cukorfogyasztásomat, és a kiló ismét eltűnt.
A cukortudatosságomnak köszönhetően megtanultam, hogyan kell fenntartani a súlyomat - de az elmúlt évek fontjai még mindig megmaradnak.
Tehát nincs mód a diéta körül. Hosszú távú akció, amely segít megégetni a felesleges kilókat. Meg kell tanulnom másképpen kezelni a cukrot is.
Itt az ideje, hogy lefogyjon, és nem kerülhető el a diéta.
Utálom a diétákat. Nagyon utálom. Tehát ez lesz a legutolsó diétám. Fogyni fogok és megtartom a kívánt súlyomat.
Számok? BMI: 29. 29 évesen túlsúlyos vagyok. A 30 BMI elhízás lenne. A BMI normális 25. Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t?
BMI = (súly kilóban)/(magasság méterben x magasság méterben)
jól érzem magam Egészségesen érzem magam, és minél több kilót engedek meg, annál inkább nő az elhízással kapcsolatos betegségek kockázata. Szóval ennyi!
Célom: 10 kilónak kell mennie. Akkor 25-ös BMI-m lenne.
De nem csak fontokat akarok leadni. Szerelni is szeretnék. Szeretnék sok energiát kapni - minden nap. Erre is edzeni fogok.
- Az első héten teljesen kerülöm az ipari cukrot. Mi következik a cukorral a második héten? Ezen még gondolkodom. Nem tudom elképzelni, hogy teljesen ipari cukor nélkül éljek. Amikor egy évvel ezelőtt kipróbáltam, csak három hétig bírtam. Nekem van egy egész hétem, hogy tovább kutassam magam.
- Minden nap mozogok. Időt szánok az erőnlétemre.
- Csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket eszem este, és fél 7 után nem eszem semmit. Kivételek: különleges alkalmak, például ünnepek vagy főzőtanfolyamok, amelyekre este kerül sor.
Nem számolom a kalóriákat. Ez nem szükséges, ha ételeivel foglalkozik. Egy másik bejegyzésben elmagyarázom, hogyan kell ezt megtenni.
Fogyok és soha többé nem tartok diétát. FIT leszek és FIT maradok. Ez az én mantrám ezentúl.
Az igazi cél a FIT megszerzése. Karcsú és jó megjelenés csodálatos melléktermék.
Aki FIT, annak több az élete.
Mostantól rengeteg olyan információ található itt, a blogban, amelyek segítenek Önnek és nekem a fogyásban, a fittségben és az állapotban maradásban.