Fogysz, ha nem rágcsálsz (lefogysz, rágcsálsz)
Hé, nagyon gyakran uzsonnázom, ha unatkozom. Gyakran eszem olyan egészséges dolgokat, mint a nyers zöldségek és ilyesek, de a hűtőből is kapok joghurtot. 167 cm magas vagyok és 58 kg súlyú. Véleményem szerint ez egy kicsit túl sok, ezért úgy döntöttem, hogy lefogyok. Anyám szerint ha abbahagynám a nassolást, kb. 5 kg-ot fogynék. A kérdésem az, hogy tényleg lefogysz azzal, hogy nem csipkedsz ?
5 válasz
Akkor fogy, ha abbahagyja a csipegetést, de ez attól függ, hogy mennyit és mit rágcsált korábban. Időnként egy joghurt, amelyet kihagy, nem fog különbséget tenni. Ha minden este megesz egy zacskó chipset, és elhagyja őket, akkor valami ilyesmi észrevehetővé válik. Zöldség és joghurt inkább nem, főleg, hogy az én szememben ennek semmi köze a nassoláshoz. A harapnivaló itt egy darab csokoládé, este megnyalja a süteménytésztát a tálból és zsíros harapnivalókat.
Fogyjon le, ha kalóriahiány van. Ha nem nassol, de akkor ugyanannyit eszik normál étkezés közben, az semmit sem változtat.
Mindezekkel a minősítés nélküli válaszokkal szemrákot kap -.-
Kcal igényeit ingyen kell kidolgoznia az interneten. (kcal számológéppel)
Ezután 300 Kcal körüli összeget von le. Csak akkor fog fogyni, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste fogyaszt.
Ha kihagyja az édességet, akkor valószínűleg megtartja a súlyát, de nem veszíti el. 18 óra után nincs kórház, napi 7 perc mozgás és hülyeség, nem is kell hinned.
De ezt kitaláltad az édességgel.
"Hé, gyakran uzsonnázom, ha unatkozom. Gyakran eszek egészséges dolgokat, például nyers zöldségeket, meg ilyeneket, de az is előfordul, hogy kihúzok egy joghurtot a hűtőből"
Ha enni cukorkát eszik, az folyamatosan nő. Akkor a kérdésed az lett volna: segíts, egyre nagyobb súlyt kapok, hogyan fogyjak!
6 éve foglalkozom fitneszel. Ha tudok valamit, akkor a BB.
Nem szabad elveszítenie egy unciát sem. Tökéletes vagy. Jobban dolgozzon az önértékelésén. Alapvetően a kalóriaegyenleg a nap végén fizet.
A zöldségek és a joghurt nem az őrült kalóriabomba. Valószínűleg nem veszítene ennyit; Más lenne, ha állandóan csokoládét vagy sütit ennél. És nem kell fogynod, a testsúlyod rendben van. Sportolsz?
Igen, szinkronúszást folytatok
hasonló kérdések
Hány kg-ot veszít 100 nap alatt, ha csak annak egyharmadát fogyasztja el 2300 kcal helyett, azaz kb. 1500 kcal-t naponta?
egészséges táplálkozás + sport + nassolás hébe-hóba.
17 éves nő vagyok, 60 kg és 1,70 m magas. Régen súlyunk 58 kg volt, és szeretnénk újra elérni, de nem fogyok.
Sokat ettem (stressz miatt az Abi miatt), és most 5 kg alatt 7 kg-ot híztam:( Ha gyorsan leadott kilókat veszítesz, akkor gyorsabban veszítesz?
Először a dukan-diétával szeretnék kezdeni, majd egészségesebbül enni. Tehát a diéta így néz ki: sok joghurt, tojás, hús. (Sokáig csinálom), majd egy hét múlva minden másnap hozzáadják a zöldségeket. Nagyon rövid idő alatt 8 kg-ot híztam itt, Ausztráliában, ami azt jelenti, hogy most 70 kg-nál vagyok. Ezeknek a felesleges fontoknak nem szabad elmúlniuk gyorsan?
Lefogy egy kis csokoládé (étcsokoládé) miatt? Van benne zsír és cukor, de az anyagcsere megindul, és azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét, soványabbnak kell lenniük. És mennyi csokit kell enni napi 40 kilónál a fogyáshoz?
Hé srácok;)
Mivel könnyebb/jobb lefogyni?
Féltelen joghurt vagy gyümölcs este?
Tehát azt tervezem, hogy kipróbálok egy joghurtos diétát.
Csak skyr-t fog enni (nagyon fantasztikus íze van) és a 2 darabot.
1 kg-ot is fogyhat?
Tehát a rizs diétával 1 kg-ot is lefogy.
Minél előbb szeretnék hízni 69 kg-ig.
Tehát ma vacsorára ettem Activia joghurtot málnaízűvel, csirkemell filét rizzsel, majd sportoltam, anyám pedig a szobámba jött egy kis eperrel, és megettem őket, így hízni tudok, mert mellesleg diétázom, 13 éves vagyok Éves vagyok 167 cm magas és 48 kg
Még mindig kb. 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni. Egyél egészségesen (hébe-hóba rágcsálok és valamivel kedveskedem ^^)
Ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét (halat, húst, sajtot, kvarkot, joghurtot, zöldséget, salátát, tojást stb.)
ihatsz tejet este, ha fogyni akarsz (ez is fehérje vagy sem).
A kvark, a hal stb. Valóban jobb, mint az esti tej.
Egész nap egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztok. Fogy, ha mindig ugyanazt eszi este? 🤔 Este mindig joghurtot eszem.
Hogyan lehet gyorsan fogyni a jo-jo hatás nélkül?
172 cm magas vagyok, 66 kg körüli súlyú vagyok, és heti 6-7 alkalommal sportolok. (Váltva az erőedzés és az állóképesség között). Leírom azt is, hogy mit eszem, és ügyelek arra, hogy ne fogyasszak 1400-1600 kcal-nál többet naponta. Igazából egészséges táplálkozást fogyasztok, és hébe-hóba csak joghurtot, fehérjetartalmú csokoládét vagy más fehérjetartalmat vétek.
Egyszer hallottam, hogy ha csak 2-4 hétig eszel joghurtot, akkor jól fogysz (igen, testmozgással, különben csak vizet vagy valamit veszel xD-ből), és azt akartam kérdezni, hogy igen, mennyit szedsz be ilyen módon 3 hét múlva ^^ -tól, és ezt csinálják-e a férfiak így: reggel egy joghurtot, ebédre és egyet vacsorára (igen, természetesen 18 óra előtt;]). Tehát szerinted mennyit fogysz (és igen, az alacsony zsírtartalmú kocogás: D és nekem nem jelentene problémát hetekig csak kocogni enni, mindennél jobban SZERETEM -). (Talán az segít, hogy 57 kiló vagyok, 14 éves vagyok és kb. 1,55 magas)