Gabonapehely Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
A gabonapehelyeket gyakran preferálják azok, akik kezdik az étrendjüket az ócska ételekről az egészséges táplálékra váltani.
Az amerikai "tejpehely" rendszeren megy át, kényelmes, olcsó, ízletes. Ez a kombináció azonban nem a legboldogabb, csak egészségesebb, mint az édesség, egyébként hízásra hajlamosít, és sok üres kalóriát hoz.
A tejben lévő kalcium már nem szívódik fel a gabonapehelyben lévő anyagok (különösen a fitinsav) miatt. Ezért a teljes kiőrlésű gabona ellenjavallt a gyermekek étrendjében, különösen a tejjel kombinálva.
De miért jelennek meg a "tejpelyhek" mindenhol a reklámokban, miért mutatják be ezt a kombinációt a magazinokban ideális étkezésként? Azt hiszem, meg kell kérdeznie az embereket, akik ezeket a reklámokat megtervezik, majd a szerkesztőket, akik információkat vesznek anélkül, hogy ellenőriznék és elegendő tudással rendelkeznek ahhoz, hogy elválasszák a búzát a gyomtól.
Úgy döntöttem, hogy egy időre megszakítom a "keto" étrendet, hogy kihasználhassam a nyáron kapható friss gyümölcsöket. A diéta leállítása azonban nem jelenti azt, hogy csokoládéban és jégkrémben fürdök, bár bevallom, tettem néhány vágyat és kipróbáltam néhány új terméket a piacon.
Néhány év kihagyás után pénteken kóstoltam joghurtos pelyheket (sokkal jobb, mint az édes tej). Ellenőrizze a címkén, hogy a pelyhek csak gabonaféléket vagy kukoricát tartalmaznak, cukrot, glükóz/fruktóz szirupot, édesítőszereket, aromákat, adalékanyagokat stb. Gyakran találunk olyan termékeket a piacon, amelyek tartalmazzák a névben a "fitnesz" szót, de belül csak egy kidolgozottabb "szemét" található.
Az extrudált gabonafélék (pl. Leveles tészta) sokkal mérgezőbbek, mint az egyszerűek vagy zúzással vagy őrléssel nyertek, ezért figyeljen a feldolgozásra. A zabpehely és a rozs előnyösebb, de szárított gyümölcs nélkül. A gyümölcsöket külön fogyasztják, frissen. A cukorral és édes tej adalékokkal teli "céges" pelyhek jót tesznek az elhízott amerikaiaknak, akik a reggeli csokoládét helyettesítik ... de nem feltétlenül jók nekünk.
Hozzászólások
Gabonapehely - 2 megjegyzés
Mit gondol a sano vita gabonafélékről? cukor és egyéb szennyeződések nincsenek, ehelyett szárított gyümölcsök vannak az összetételben. ismered őket, ahogy neked látszanak?
Van még egy kérdésem: táplálkozási és fitnesz programokat fejlesztesz csak bizonyos kliensek számára, vagy jöhet valaki az utcáról, és kérhet "ezredet" egy ilyen programban? (fizetős, természetesen:).
Mint ismeretes, nem rajongok a gabonafélékért.
Valójában azok számára, akik piramisokat építettek, és más helyzetekben is hasznosak voltak.
A modern ember több idejét tölti ... annak érdekében, hogy táplálja az agyat a mai szellemi erőfeszítésekhez szükséges glükózzal, elkerülhetetlen a hosszú távú felesleges szénhidrát. A szénhidrát-hiperglikémia, az inzulin-zsír-hipoglikémia spirál, és kezdettől fogva az a csapda, amelybe a legtöbb társunk beleesik.
Nyilvánvalóan vannak olyan személyek, akik képesek kontrollálni az étvágyukat és a szénhidrátbevitelt, de ez a szám alacsonyabb, mint szeretnénk.
Tehát kerülném a gabonaféléket. Elfogadva azt a tényt, hogy jól érzed magad velük, és egészségesnek tűnnek számodra, folytatjuk a szárított gyümölcsöket ... véleményem szerint semmi közük a gabonafélékhez.
Friss gyümölcsöt külön ehet, ha akar.
A szárított gyümölcsöket fokozott vízfogyasztással kell kísérni, és esetükben könnyű túl sokat enni. Sokakat már „kezelnek” cukorral.
Ami a programokat illeti, ezek elsősorban életmódbeli irányok, nem feltétlenül a táplálkozás és az edzés (egy újabb koncepció, amelyet félreértenek, nyilvánvalóan addig a pontig, amikor valaki lemásolja) ... néhányat térítés ellenében végeznek, de nem ez az ötlet, megpróbáljuk megmutatni a tapasztalatainkat másoknak.
Van, akinek többre van szüksége, másnak kevésbé. És sajnos az időbe kerül. Van egy e-mail címe, ahová e-mailt adhat, és az asszisztensem megmondja, mi a teendő.
válasz visszavonása
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.