Gabonatermékek, egészségesen fogyaszd őket bűntudat nélkül

Természetgyógyászati konzultációk, Montreal

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/melaniepaquettemartin.com/wp-content/uploads/2017/11/bread-food-healthy-breakfast-e1513624243784.jpg?fit=640%2C427&ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" gabonatermékek "width =" 640 "height =" 427 "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kenyér, bagel, kifli, muffin, süti ... Elégedetten vagy bűntudatosan fogyasztjuk ezeket a gabonatermékeket ... Mennyit kellene száműznünk? Egyes természetgyógyászati megközelítések merevebbek, mint mások. Rugalmas pillantást kínálok a témára. Fedezzük fel a lehetséges utakat.

Már nem háborúzni a gabonaételek ellen. Megtanulják, hogyan kell egészségesen fogyasztani őket. Tudja, hogyan variálhatja őket, válasszon alternatívákat, válasszon friss ételeket és korlátozza az adagokat. Ez a néhány egyszerű tipp ad néhány eszközt, és remélhetőleg kibékíti a gabonát. A leadott kilókon túl életerőt és egészséget nyer.

Ne egyél túl sok lisztet és gabonát, hízni fogsz! Gyakran mondtam és hallottam ezt a kifejezést. Az étteremben ülve egy nő félreteszi a most elhelyezett forró kenyeret ... Büszke arra, hogy ellenáll a kísértésnek. Mostanában lefogyott néhány fontot, és szeretné tartani a tempót! Voltál valaha az a személy? Látogat és lasagnát szolgál fel fokhagymás kenyérrel. Ez a magasság! Hogyan lehet elkerülni a keményítők és a tészta túlevését ...? Üdvözlet bűntudat.

Nehéz betiltani a kényelmi ételeket

A lényeg az, hogy nehéz megkerülni a gabonatermékeket. Mindenhol vannak, és az élelmiszeripar végtelenül szórja a lisztet. Modern étrendünk alapjává vált. Ha alternatívákat szeretne, azok drágák és kevésbé hozzáférhetők. A liszt és a keményítő betiltása nagy teljesítmény. Ehhez szigorú döntésekre van szükség. Ezután nagyon korlátozó életmódot folytat.

És a kenyér íze jó ... Megnyugtató, emlékeztet a gyerekkoromra, amikor fehér kenyérszendvicseket ettem mustárral és halandzsa. Ha egy bizonyos étrenden nő fel, nehéz figyelmen kívül hagyni. A szagló- és ízmemória állandóan emlékezteti a jó időket, a jó emlékeket.

Glutén gabonatermékekben

Hallottál már a gluténról. Ez egy olyan téma, amely vitát és nyugtalanságot váltott ki a szemek körül. Ennek oka, hogy ragadós hatással lehetnek a belekben. Nyugati társadalmainkban a búza nagyon jelen van. Ez a gabona, amit a legtöbbet eszünk. Glutént tartalmaz, egy olyan fehérjét, amely zavarhatja az emésztést. Ha egészségügyi rajongó, akkor lehet, hogy kerülni kívánja a búzát és az azt tartalmazó összes gabonát. Nem akarja kialakítani az intoleranciát. Még kevésbé érinti coeliakia. A piac nagyon kevés alternatívát kínál az általad mondott gluténhoz képest?