Grégory Capra L képzése Hugh Jackman-tól a Real Steel számára
Hugh Jackman ausztrál színész, most a "Real Steel" -ben játszik, ahol egy bokszrobottal néz szembe. Igen, fantáziának kell lennie !
Hugh Jackman valóban megváltoztatta a sztár átalakulásának módját, hogy felvegye a szerepét egy akciófilmben. X-Men sorozatával magasra tette a mércét.
Hugh Jackman edzése és étrendje hatékonynak bizonyult, amit az a testalkat is bizonyít, amelyet filmjeiben mutat. Ezenkívül kitartást, következetességet mutat és továbbra is jól összpontosít céljaira. Ez kell ahhoz, hogy olyan testet szerezzünk, mint Hugh Jackman.
Amit alább talál, az a kutatás csúcsa, amit Hugh Jackman edzésein és étrendjén végeztem, remélem, hogy élvezi és élvezi a "Real Steel" -t, természetesen ajánlom, hogy nézze meg.
Hugh Jackman edzése
Hugh Jackman a filmkészítés kezdete óta jó formában van. Jó fizikai alkatot mutat, és ez az egyik fő oka annak, hogy ma ilyen izmos teste van.
Hugh Jackman programjában az izomépítésre, az erőre és a zsírvesztésre koncentrált. A tömeggyarapodás egy fázis, az erő egy másik fázis. Minden szakasz 6 hétig tart. A fázisok több mint 5 hónapon keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Minden fázis (tömeggyarapodás vagy erő) utolsó hetében a zsírvesztésre összpontosít.
Az izomépítés fázisában Hugh nagy terhelésű közepes szettekre koncentrált. Ebben a fázisban egyáltalán nem próbálta maximalizálni, ehelyett megbizonyosodott arról, hogy az egyes súlyokhoz még mindig megfelelő mennyiségű ismétlést képes elvégezni, mielőtt a következő súlyszintre lépne.
Az erőfázis alatt Hugh a maximális súlyra koncentrált, minimális ismétléssel minden gyakorlathoz. Tényleg a lehető legnehezebb súlyokat használta, miközben fenntartotta a mozgás jó végrehajtását.