Gyengülés a has területén
Alma vagy körte alakú? Hogyan jellemezné az alakját? Gyönyörű és vékony lábak, de nagy és kerek has (alma alakú)? Gyönyörű vállak és finom bokák, de nagy csípő (körte alakú)?
A hasi zsír sokkal veszélyesebb a testre, mint a test bármely más részén található zsír. A hasi karcsúság elengedhetetlen a gyönyörű alak, de az egészség szempontjából is.
A hasi zsírt zsigeri zsírnak is nevezik és képviseli a hasban felhalmozódott zsírt. Kitölti a hasi szervek - máj, belek, gyomor stb. A bőr alatti zsírtól, az úgynevezett szubkután zsírtól eltérően a zsigeri zsír veszélyes az egészségre. Az orvosok inzulinrezisztenciával társítják, ami 2-es típusú cukorbetegséghez, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a vastagbélrák megnövekedett kockázatához vezethet. Nőknél a hasi zsír az emlőrák és az epehólyag-betegség fokozott kockázatával is jár.
A nőknél a derékbőség nagyobb, mint 88 cm, a férfiaknál pedig 102 cm, a zsigeri zsírral kapcsolatos betegségek fokozott kockázatának jele.
Hogyan lehet leggyorsabban megszabadulni a hasi zsírtól: diétával vagy sportolással?
A válasz arra a kérdésre, hogy miként lehet megszabadulni a hasi tekercsektől, a kettő kombinációjával jár. A sport önmagában nem a zsírral, hanem az izmokkal foglalkozik. Tehát ha elkezdjük a holnapi hasizmainkat, akkor nem csinálunk rosszat, éppen ellenkezőleg, de csalódhatunk, hogy a hasi zsír még mindig nem múlik el. Ha pedig korlátozó étrendet alkalmazunk, fogyni fogunk, de panaszkodni fogunk arra, hogy egyes helyeken még mindig van zsír, nevezetesen a hasán és a csípőjén. Ez azért van, mert a zsír az említett területeken hormonális és genetikai determinizmussal is rendelkezik. Ha van türelmünk és kitartóan követjük a fizikai aktivitással járó alacsony kalóriatartalmú étrendet, akkor észrevesszük, hogy idővel eltűnik a hason a nem kívánt zsír, amelyet nem feltétlenül kell műtéti úton eltávolítanunk. A bűvös titok az időhöz, az étrendhez, a sporthoz, a türelemhez és a kitartáshoz kapcsolódik.
Dr. Mark Liponis, A The Hunter/Farmer Diet Solution szerzője 25 évet töltött az étrend és a táplálkozás kutatásával az egyes szervezetek sajátosságainak megfelelően. Forradalmi terve van, a helyszínen is megjelenik Oz orvos, amelyen keresztül azok, akiknek nagy a hasa vagy nagy a feneke, kétszer annyi súlyt fogyhatnak el és alakíthatják át testüket.
Dr. Mark Lipnois elméletét alátámasztja a Standford Egyetem legújabb kutatása, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik elsősorban a has és a csípő körül rakják le a zsírt, genetikailag különböznek másoktól, testük pedig másképp reagál az inzulinra és bizonyos hormonokra, és másképp metabolizálja a szénhidrátokat és zsírokat.
Ha születésekor kevesebb mint 3,2 kilogrammot nyomott, adja meg a kategóriát "Vadászokazok ". A vadászok főleg a hasra és a mellkasra rakják le a zsírt, míg a lábak és az alja vékony marad. Úgynevezett "tengeri forma”Amelyeket az orvosok egészségre veszélyesnek minősítenek, fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a rák kockázata.
Ha születésekor 3,2 és 4,5 kilogramm között volt a súlya, akkor adja meg a kategóriát gazdákakik hajlamosak több zsírt rakni az aljára, a csípőjükre, és rendelkeznek az ún.módja- A testből. A gazdák vagy a gazdálkodók kevesebb súlyos egészségügyi problémával küzdenek.
Mi az oka annak, hogy másképp rakjuk le a hasi zsírt?
A stresszhormonok az egyik fő ok, amelynél a zsírt a derék felett helyezzük el. Ez a zsigeri zsír olyan vegyszereket tárol, amelyek idővel befolyásolják a belső szerveket. Ha van egy nagy segged, tele a combod és a csípőd, és hibáztatni akarsz valakit, akkor ösztrogén hormon hibáztatható!
Mit tehetünk, hogy megszabaduljunk a hasunkon lévő hasaktól?
Ősvadászaink halat fogtak, állatokra vadásztak, bogyókat szüreteltek és sok fizikai tevékenységet folytattak. Tehát azok, akik beleillenek a vadász mintájába, feladják a kenyeret, a tésztát, a gabonaféléket. Sok fehérjét kell enniük, például vacsoránál zöldséges pulykamellet fogyaszthatnak. A vadásznak megengedett a fagylalt desszert.
Ez a táplálkozás jelenlegi állása, ez a divat azt mondja, hogy ne hagyja ki a reggelit. De a tanulmányok azt mutatják, hogy a zsíros emberek, akik reggeliznek, több kalóriát fogyasztanak a nap folyamán. Az ősvadász nem evett reggelit, és némi időbe telt, míg előállította az ebédjét. Tehát, ha van egy tekercs a gyomrodon, és beilleszkedsz a vadász modelljébe, hagyd ki a reggelit, és csak ebédet és vacsorát egyél. a fent jelzettek szerint, Dr. Mark Lipnois ajánlásával, Dr. Oz honlapján idézve.
Igyon friss és cukrozatlan gránátalma levet. Ez az ital tele van antioxidánsokkal és létfontosságú a hasi zsírhoz vezető gyulladás ellensúlyozásához.
Ha beilleszkedünk a gazdálkodó modelljébe, naponta 5 ételt kell megennünk. Dr. Lipnois azt tanácsolja, hogy együnk teljes kiőrlésű reggeli, pizza vékony munkalapokkal ebédre, tészta vacsorára. Az étkezések között egészséges harapnivalókat fogyaszthatunk. Ha a gazda zsírt eszik, az közvetlenül a hasára, a csípőjére és az aljára megy. Ezért a tejtermékek tilosak és kizártak (tej, joghurt, vaj vagy fagylalt nélkül). Dr. Lipnois lehetővé teszi, hogy a gazdálkodók akár késő este is harapnivalókat fogyaszthassanak, például mogyoróvajat teljes kiőrlésű kenyérrel vagy pattogatott kukoricát. Jobban fog aludni, és a vércukorszintje nem sokat csökken az éjszaka folyamán.
Titkok a has megszabadulásához
Dr. Lipnoisnak van néhány titka a hasi zsírégetésről is. Ezek egyike 200 mcg króm (króm-polinikotinát) bevétele naponta. A polinikotin-króm króm és niacin (B3-vitamin) keveréke. A króm nélkülözhetetlen ásványi anyag a szénhidrátok anyagcseréjében, ezért a vércukorszint szabályozásában. Étrend-kiegészítőként megtalálhatja a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban. A hatékony eredmény elérése érdekében forduljon táplálkozási szakemberhez.
Vacsora után sétáljon, ha illik a vadász mintájához. Reggel sportolni. A kövér emberek nagy nyomást gyakorolnak az ízületekre, hajlamosak visszatartani a vizet és nehéz ereik vannak. Használjon gyógyszerzoknit.
A vízi sportok, az úszás és a nyújtás is segít megszabadulni a hasi hastól.
>> Igyon gránátalma-levet >> Nézze meg a 100% -ban tiszta szuper növényi gyümölcslé árait és változatait 
Kapcsolódó cikkekTovábbi cikkek
Gyömbér és citrom
Miért nem kapnak rákot a növények? Esettanulmány: Csernobil.
Szénhidrátmentes étrend reggeli, ebéd és vacsora menüvel
Ketogén étrend. Milyen kenyeret eszünk?
KETO DIET, tanulmányokkal igazolt
Hogyan tudom követni az időszakos böjtöt? Az orvos tanácsai.
A szakaszos koplalás a szakaszos koplalás étrendje
Gyors fogyás gyömbérrel
Diétás tészta és rizs receptek. Mi a 9 kalória titka?
6 megjegyzés
nagyon érdekes cikk.
Nem tudom, mit csinálsz, de nincsenek diétáim és kalóriaszámlálásom.
Sikerült lefogynom és lépést tartanom egyszerű triviális gyakorlatokkal, amelyek semmibe sem kerültek:
Hastánc - hastánc otthon Olginában.
Napi járás nem Ratb-vel vagy autóval.
És csak lemondtam ezekről a szénsavas italokról és sokat csökkentettem az édességeket.
A többit többnyire eszem: sajtokat, tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket, húst (csirke, marhahús, hal).
Naponta alig hiányzik 3 alma. És nem is járok edzőterembe.
Ahh. ne felejtsd el.15 perc ugrókötél csodákat tesz és Puff! tűnjek el és tekerjek időben, nem viccelek, tudom, hogy viccesen hangzik, de őszintén szólva sikerült lefogynom ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal, és a hasnál végeztem éleket.
Alina, köszönöm ezeket az egyszerű és nem túl nehéz tippeket.
Azt is javaslom, hogy amikor nyár van, meleg van, reggel fel kell ébredned és 30 percet kell futnod megállás nélkül, és ha ezt csinálod minden nyári napon, akkor mind a test, mind a súly változásokat fog észlelni. az üres forrásban lévő víz nem számít, de a víznek forrónak kell lennie, majd keverje össze hideg vízzel, amíg meleg lesz egy csésze naponta, az évszaktól függetlenül csodákat fog tenni!
Meg akarok szabadulni a hasamtól, nehezen tudom levenni
Hazudik . FOGYASZT SZIGOROS ÉTLELMEL . SOK ÉLELMEL FOGHAT
Írjon választ: Törölje a megjegyzést
A SZERKESZTŐ VÁLASZTÁSA
Fehérje rúd
Homoktövis lekvár receptje és előnyei
Gyömbér és citrom
Népszerű cikkek
Szénhidrátmentes étrend
Glikémiás index
Miokardiális infarktus: valós vagy hamis tünetek
Népszerű kategóriák
A webhely böngészésének folytatásával megerősíti, hogy elfogadja a sütik használatát az EU Cookie LAW szerint. info ELFOGAD