GYIK jóga, meditáció és ájurvéda Annecy Goutte d-ben; Arany
A jóga a 6 indiai filozófiai rendszer, a Darshanák egyike. Látást, látást, nézőpontot jelentenek, a világok víziói.
A hatha-jóga olyan fizikai, légzési, pszichés gyakorlat, amely lehetővé teszi a test, a szellem és a légzés munkáját. Cselekvése a test kiegyensúlyozása és megerősítése, az elme megnyugtatása és a bennünk jelenlévő energia növelése.
Fáj a hátam, jót tesz nekem a jóga ?
A hátfájásnak sok eredete van. Hatha jóga ajánlott hátfájás esetén, különösen rossz testtartási attitűd, idegi feszültség vagy akár izommerevség miatti patológiák esetén (isiász esetén légy óvatos).
A testhelyzetek sokféle lehetősége lehetővé teszi a munka adaptálását az egyes patológiákhoz. A hatások gyorsan érzékelhetőek lesznek, mivel a gerinc mély izmai és az egész test megerősödnek. A jóga gyakorlója, aki jobban ismeri testét és fiziológiáját, figyelmesebb lesz, és mindennapi életében jobban alkalmazkodik a testtartáshoz.
Álmatlanságban szenvedek, segíthet-e a jóga ?
Az álmatlanság oka lehet a túl sok szellemi tevékenység, valamint a test és az elme lazításának képtelensége. Az álmatlanság és a stressz gyakran összefügg. Rendszeres gyakorlásával nyugodt alvást talál.
Ajánlott gyakorlatok: Tatrak, jóga nidra.
Túlsúlyos vagyok, orvosom az elhízásról beszél. Fogynom kell. Mi a legjobb számomra: sport vagy jóga? Cukorbetegségem van, segíthet a jóga gyakorlása a vércukorszint szabályozásában? ?
A cukorbetegség és az elhízás két, gyakran összefüggő patológia.
- A cukorbetegség anyagcsere-betegség, amelyben az illetőnek magas a vércukorszintje. A hasnyálmirigy teljesen képtelen ellátni az inzulint, a hormont, amely szabályozza a szervezet cukorhasználatát.
- Aelhízottság a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a hipertrigliceridémia vagy az érbetegségek fokozott kockázatával jár.
Kezdjen egy kis sporttal úgy, hogy sétál a természetben vagy egy parkban. Tegyen egy gyors sétát, és használjon túrabotokat. A tudatos vagy afgán gyaloglás már jógázik. Fa alatt ülni és a tájat megcsodálni szemlélődés, meditáció. Akkor csak a két tudományterületet kell egyesítenie !
A jóga gyakorlása erre a két kórképre ajánlott. Közvetlenül az étvágy szabályozására hat, javítja az emésztéstüzeket és lehetővé teszi az ételek jobb asszimilálódását. A munkamenet során a test megnyúlik, megpuhul, az egész test regenerálódik, mintha belülről masszíroznák.
A testhelyzetek közvetlen hatással vannak a hormonrendszerre, valamint a koncentrációkra és a meditációkra. A légzési technikák jótékony hatással vannak az egész fiziológiára, és hozzájárulnak az immunitás növeléséhez: jobban ellenállunk a betegségeknek és a fertőzéseknek.