Gyomor- és bélgörcs tippek és segítség

A gyomor- és bélgörcsök általában váratlanul jelentkeznek. A görcsöknek sokféle oka lehet, és gyakrabban fordulnak elő orvosnak.

Szinte mindenki ismeri a fájdalmat az epigasztrikus régióban. Valami baj van, vagy túl sokat ettek, talán csak egy érzékeny nap vagy akár egy apró fertőzés. A gyomor- és bélfájdalom okai változatosak lehetnek. Mindenesetre a görcsök rendkívül kényelmetlenek, és ha gyakran előfordulnak, megterhelik sok szenvedő mindennapjait.

A gyomorgörcs tünetei

A hirtelen jelentkező és görcsszerű gyomorfájdalmak gyomor- vagy bélgörcsöként is ismertek. Ezek a görcsök gyakran csak nagyon rövid ideig jelentkezhetnek, ehelyett rendszeres időközönként többször is előfordulnak. Nagyon extrém gyomorgörcs esetén hányás és hasmenés is előfordulhat.

Görcsök okai

Legyen szó egy bizonyos étel intoleranciájáról, emésztési problémáról vagy szorbit-intoleranciáról - a gyomor- és bélgörcsöknek sokféle oka lehet. A gyomorgörcsök forrásának megtalálása sok ember számára nagyon nehéz. Gyakran panaszaik vannak, és nem tudják igazán osztályozni, honnan származnak. Hirtelen jelentkező, súlyos fájdalom vagy tartós tünetek esetén forduljon orvoshoz, mert számtalan oka van, amelynek súlyos, hosszú távú következményei lehetnek.

Vannak viszonylag ártalmatlan okok, amelyekre rá lehet dolgozni, például a rossz táplálkozás. A beleket túl forró vagy zsíros ételek irritálhatják. De még azok sem tesznek szívességet még azoknak sem, akik igazi kávébarátok és így sok koffeint fogyasztanak. A kávé erősen serkenti a gyomor sósavtermelését. A túl sok koffein, valamint a további alkohol- és nikotinfogyasztás túlsavassághoz vezethet. A gyógynövényes cseppek, például a tetesept gyomor-bélrendszeri cseppjei, megkönnyebbülhetnek. Ha ez az állapot hosszabb ideig fennáll, gyakran már nem lehet elkerülni az olyan károsodásokat, mint a gyomor gyulladása vagy a nyelőcső gyulladása.

Gyakran, amikor a gyomorgörcs gyakoribbá válik, az orvos felismeri az ételallergiát vagy az intoleranciát, ami sokaknak segít a gyomorgörcsök ellensúlyozásában. Például a teljes német lakosság 15% -a laktóz-intoleranciában szenved, és ma már szinte minden harmadik német fruktóz-intoleranciában szenved.

De a gyulladásos gyomornyálkahártya is oka lehet a gyomorgörcsöknek. Ezt kiválthatják baktériumok, bizonyos gyógyszerek vagy fokozott pszichés stressz.

A pszichológiai problémák, mint a stressz, a munkahelyi nyomás, a depressziós hangulatok vagy a társadalmi környezet problémái, szintén gyomorgörcsökhöz vezetnek. A probléma itt a gyomorban éri az érintetteket a szó legvalószínűbb értelmében.

Súlyos esetekben a fájdalmat a vakbél, a gyomorfekély vagy ritka esetekben akár a gyomorrák is okozhatja.

Gyomor- vagy bélgörcsök terápiája

A gyomorgörcsök kezelésével az októl függően kell foglalkozni. Ezért az első lépés a háziorvos felkeresése. A görcsök kezelése érdekében először ki kell zárni a bélelzáródást és a veseköveket.

Ha orvosa megállapítja, hogy Ön intoleráns a fruktóz, a laktóz vagy a szorbit ellen, akkor maga is tehet valamit a gyomorgörcsök ellen. Próbálja meg diétáját az intoleranciához igazítani, és kerülje a sok fruktózt tartalmazó ételeket. Tehát ha ragaszkodik hozzá, akkor észreveszi, hogy a tünetei csökkennek, a gyomor- és bélgörcsök pedig csökkennek. Ha azonban a gyomorgörcs bakteriális fertőzés, akkor antibiotikum-kezelésre van szükség.

Házi gyógymódok gyomorgörcsök ellen

Ha enyhe gyomor- vagy bélfájdalmai vannak, akkor általában maga is tehet valamit. Először kezdje azzal, hogy gondoskodik mentális egészségéről: Szüneteket tart? Van valami a fejedben? Elég és pihentető alvás van? Próbáljon egyensúlyt találni egy stresszes munkában - például a pilatesben vagy a meditációban. A következő otthoni gyógymódok is segítenek a görcsökben:

Meleg forró vizes palack vagy gabonapárna formájában
Gyógynövények, például kamilla és menta tea, kömény, édeskömény, gyömbér vagy koriander
A méznek antibakteriális hatása van - adjon hozzá egy kanálnyit a gyógyteához
Gyengéd gyakorlatok: A könnyű gyakorlatok segíthetnek a gasztrointesztinális izmok ellazításában. Próbálja ki a könnyű hidat. Ehhez feküdjön a hátán, és tegye fel a lábát. Emelje fel a fenekét a lehető legmagasabban, és tartsa ott néhány másodpercig, majd lassan engedje vissza a fenekét. Ismételje meg ezt tízszer.

A diétával kapcsolatos gyomorgörcsöket megelőzheti a következők elkerülésével:

Túl zsíros vagy túl fűszeres étel
A gyomor nyálkahártyáját irritáló ételek, például kávé vagy citrusfélék
Hektikus étel
Felfúvódó ételek, például káposzta vagy bab
Nagy, magas zsírtartalmú ételek közvetlenül lefekvés előtt

A kényelmetlenség megelőzése

A gyomorgörcs megelőzése érdekében fontos megakadályozni a belek irritációját. Tehát a túlzott alkohol- vagy koffeinfogyasztás csökkentése lépés lehet a helyes irányba. De a pszichés stressz szintén fontos tényező, és az egyik leggyakoribb ok, ami miatt a gyomor- és bélgörcsök jelentkeznek. Próbáljon kerülni minden stresszt és legyen nyugodtabb a dolgokban. Ha ismeri a stressz érzésének okait, mindenképpen dolgozzon rajta, és fordítson hátat a kellemetlen helyzeteknek. Meg fogja találni, hogy a stresszmentes élet hatással van a gyomor egészségére.

Kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel hosszú távon mindenképpen jót teszel a gyomrodnak, és ez jelentősen csökkentheti a gyomorgörcsöket is. Ezért mindenképpen fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és alkalmanként halat, diót és magot. Fontos az is, hogy a nap folyamán elegen igyon (kb. 2 liter naponta).

A testmozgás és a friss levegő szintén elősegíti az egészséges bélperisztaltikát. A bélperisztaltikát étrendünk és pszichológiai tényezőink erősen befolyásolják. Tehát, ha sok a pszichés stressz és rosszul érzi magát, például hajlamosabb a hasmenésre.

Következtetés

Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Ha mégis gyomor- és bélgörcsökben szenved, tegyen lépéseket! Ha ismeri görcseinek okát, és a bőrgyógyász segítségével ki tudta zárni a rosszabb okokat, például a fekélyt, a vakbélgyulladást és a rákot, mutasson kezdeményezést és tegyen lépéseket a tünetei ellen. Ötleteket cserélhet az érintettekkel az irritábilis bél önsegítő csoportjaiban is.