Gyors fogyás, ugyanolyan hatékony, mint a lassú fogyás - Gondolat
A Melbourne-i Egyetem kutatói 204 elhízott nőt és férfit végeztek, két csoportra osztva, és az eredmények azt mutatták, hogy a gyors tempójú étrendet folytató emberek ugyanolyan valószínűséggel térnek vissza eredeti testsúlyukhoz a diéta befejezése után, mint olyan emberek, akik lassú fogyókúrán vettek részt.
A vizsgálat első résztvevőinek csoportja nagyon korlátozó étrendet követett, 12 héten keresztül napi 450–800 kalóriát tartalmazott, míg a második csoport 366 hétig napi 500 kalóriára csökkentette az energiafogyasztást., a The Lancet Diabetes and Endocrinology című orvosi folyóiratban csütörtökön megjelent tanulmány szerint.
Akik a rezsim végén a kezdeti súlyuk 12,5% -át vagy annál többet vesztettek, három évig karbantartási programnak vetették alá.
A kísérlet végén mindkét csoport tagjai visszanyerték a lefogyott súly alig több mint 70% -át.
"Adatainknak arra kell késztetni őket, akik klinikai ajánlásokat adnak ki az elhízás visszaszorításáról, változtassák meg tanácsaikat" - mondták a kutatók.
Általában a fogyni vágyóknak azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak többet heti 500 grammnál.
A tanulmány néhány rövid távú különbséget is talált a két csoport között: a nagyon korlátozó étrendet folytatók 81% -a elérte a fogyás célját, szemben a másik csoport tagjainak csak a felével.
Továbbá az első csoportban kevesebb ember adta fel a kezelést a vizsgálat során, mint a másik csoport, aki diétát követett a lassú fogyás érdekében.
Ezen eredmények magyarázatához a kutatók feltételezték, hogy a cukortól nélkülözött test elkezd zsírokat fogyasztani és ketontesteket termelni, amelyek képesek csökkenteni az éhségérzetet.
"A gyors fogyás nagyobb motivációt is jelenthet a diéta folytatásához" - tették hozzá a kutatók.
Hosszú távon azonban nincs különbség a kétféle étrend között, a vizsgálatban résztvevők mindkét csoportja visszanyeri a lefogyott súly nagy részét.