Gyors fogyási trükkök olyan nőktől, akiknek sikerült több mint 20 kg-ot fogyniuk; 20 éve
A gyors fogyás soha nem volt jó az egészségére. Természetesen a gyors fogyás nem utópia, ez a lehető legeredményesebb, csak rövid távon. A drasztikus étrend végén, amely segít elérni a kívánt súlyt, a diéta előtti étkezési szokások állnak.
És miután visszatérünk a diéta előtt a diétához, visszatérünk a diéta előtti kilogrammokra. Ez a legboldogabb esetben. Szerencsétlen esetekben sokkal nagyobb kilogrammokat tudunk elérni, mint a fogyás megkezdése előtt.
Mivel a nők többsége állandó harcban áll plusz kilókkal, a womanshealthmag.com összegyűjtötte nyolc nő tanúvallomását, akiknek sikerült több tíz kilogrammot leadniuk, anélkül, hogy csodaműtétekhez folyamodtak volna.
Az alábbi videóban láthatja azokat a bátorokat, akik mertek fogyni az extra kilókkal, és akik végül győztesen jöttek ki.
Fedezze fel az alábbiakban 5 gyors fogyási trükköt azoktól a nőktől, akiknek sikerült meghaladniuk a 20 kg-ot.
- Élelmezési naplót kell vezetni. Ez a módszer a 25 éves Brittany Hicks számára bevált, akinek nem kevesebb, mint 50 kg-ot sikerült lefogynia. Írjon le mindent, amit egy nap alatt megesz. Ez segít felismerni az elfogyasztott ételek mennyiségét, de abban is, hogy tisztában legyen azzal, miért csinálja. Biztosítjuk Önt, hogy nem mindig az éhség az oka annak, hogy eszel. Ehet stressztől vagy unalomtól, és amikor rájön, milyen ételeket eszel e két ok miatt, akkor könnyű lesz lemondania róluk.
- Egyél kis tányérokon. Szívelégtelensége miatt Jeanenne Darden, kétgyermekes anya megértette, hogy az élethez fogynia kell. Számára a felesleges kilók fogyásának legegyszerűbb módja az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése volt. Ezt úgy tette, hogy ételeit kisebb tányérokra tette. Jeanenne-nek rövid idő alatt sikerült 85 kg-ról 66 kg-ra fogynia.
- Gyakran fogyaszt görög joghurtot. Krystal Sandersnek nem kevesebb, mint 35 kg-ot sikerült lefogynia azzal, hogy a majonézt és a tejszínt görög joghurttal helyettesítette. A görög joghurtot több ételbe integrálja, így kedvenc ételeinek sokkal egészségesebb változatát eredményezi.
- Íme a böjti majonéz burgonyával való változata!
- Kövesse az "mindegyik egy" szabályt. Yasmine Farazian 22 kg-ot fogyott azzal, hogy minden étkezéskor szénhidrátban gazdag, egy fehérjében gazdag, egy zsírban gazdag ételt fogyasztott. Pontosabban, szendvicset evett egy szelet kenyérből, egy darab tenyérnyi marhapecsenyét, egy avokádót. Ha sült krumplira vágyott, salátával ette.
5. Minden étkezés után mosson fogat. Tricia Minnick nem kevesebb, mint 60 kg-ot fogyott azzal, hogy feladta a szénsavas italokat és a szénhidrátban gazdag ételeket. Ezen kívül mindig fogkefét viselt, amelyet minden étkezés után használt. Biztosít minket arról, hogy a friss lehelet gátolja az étkezési vágyat.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
Most, hogy a hideg évszak a hőmérséklet megváltoztatásával éreztette jelenlétét az életünkben,
Az egyik legkényesebb betegség, amellyel az ember szembesülhet:
Előnyökkel és különleges tulajdonságokkal rendelkező szuperétel, a chia magokat…
A bariatrikus sebészet a közelmúltban a leggyakrabban használt alternatíva a gyógyításra