Gyorsabb teherbe esés Hogyan lehet gyorsan teherbe esni
A gyermekvállalni vágyó párok általában abban reménykednek, hogy nagyon gyorsan teherbe esnek. De néha sajnos egy kicsit tovább tart. Ez a 7 tipp segíthet a természetnek az ugrásokban, és remélhetőleg hamarosan pozitív terhességi tesztet várhatunk.
Gyorsan teherbe esni? Nem lehet ilyen nehéz! A termékeny napokon szexelsz pároddal, és hé presto - bevált! Sok pár így képzeli el a teherbeesést. A gyakorlatban azonban ez gyakran a vártnál hosszabb ideig tart. Ennyit előre: A fél év és egy év közötti "próbálkozás" még a nőgyógyászok körében is normálisnak számít. Hét tippünk van az Ön számára, hogy ez egy kicsit gyorsabban működjön. Természetesen garancia nélkül!
Helyes legyen az időzítés
Terhes: Mindez a megfelelő időzítéstől függ (Fotó: Pixabay)
A termékeny napokat nemcsak a naptár segítségével lehet meghatározni, hanem számos termékenységi alkalmazással vagy termékenységi számítógéppel is. Sok pár továbbra is úgy véli, hogy csak az ovuláció napján szabad szexelniük, ha babát akarnak szülni. Valójában az alábbiak érvényesek: Az ovuláció előtti napok különösen alkalmasak a teherbeesésre, mert a spermiumok akár 72 órán keresztül is életben maradhatnak a nő testében. Az ovuláció után még mindig 12–24 órás idő áll rendelkezésre a petesejt sikeres megtermékenyítéséhez. Ezért: Használja az ovuláció előtti napokat a nemi élethez. Ezért fontos figyelni az ovuláció tüneteire. A legjobb, ha ezt egy ciklusalkalmazásban vagy egy naptárban jegyzi fel. De stressz nélkül! Nem kell óránként egymásra ugrálnia, a "sok sokat segít sokat" mottó követése. A jobb (a spermiumminőség szempontjából is) élvezetes szex minden második nap.
Ügyeljen az egészséges étrendre
Az egészséges, egészséges táplálkozás teremti meg a legjobb alapot a terhességhez (Fotó: Pixabay)
Gyorsétterem, egyoldalú étrend, túl kevés vitamin és ásványi anyag - ez soha nem jó. De főleg nem, ha teherbe akar esni! A testnek jól fel kell készülnie egy akkora feladatra, mint a terhesség. Ehhez egészséges ételekre van szüksége, mint például gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek és tej. Az E-vitamin segíti a petesejt beültetését a méhbe. Megtalálható többek között a szójababban, a mandulában és az avokádóban. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, és megtalálható például a homoktövisben, a paprikában és a kiviben. A cink fontos nyomelem, és biztosítja a rendszeres ciklust. Több természetes termékenységnövelőt találhat azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni.
kerülje a stresszt
Minél nyugodtabb, annál jobb: A jóga vagy a meditáció segít ellazulni - és teherbe esni is (Fotó: Pixabay)
Túl kevés alvás, stressz az irodában vagy a mindennapi életben, folyamatos rohanás, majd a naptár szerinti szex is? Phew Kimerítően hangzik, és nem teremt jó alapot a teherbeeséshez. Az a pszichológiai nyomás, amelyet sok gyermekvállalni akaró pár tesz magára, ellentétes hatást mutat. Jobb: maradj nyugodt. A teherbe esés nem olyan feladat, amelyet „át kell dolgozni”. Az előtérben a szex szórakozásának és az egymás iránti vágynak kell lennie. Aki csak arra gondol, hogy gyermeket kell vállalnia, most megfeszül és elzáródik. És akkor már semmi sem működik! Ezért jobb, ha kikapcsolódást keres a mindennapi életből, például jógával, masszázsokkal, sétákkal vagy egy kellemes fürdővel. Ha már egy ideje próbálsz babát szülni, de ez egyszerűen nem megy: ne félj a nőgyógyász mellett pszichológussal is konzultálni. A gyermekvállalás iránti vágy beteljesedése nagyon összetett és megterhelő lehet.
Adjunk hozzá folsavat
A hüvelyesek, például a lencse és a fehérbab folsavat tartalmaznak (Fotó: Pixabay)
Az elegendő folsav nagyon fontos azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni. Ezért célszerű a test memóriáját korán feltölteni, vagy a nőgyógyászt felírni megfelelő készítményre. A folsav egy B-vitamin, amelyet az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok termelésében használnak, és fontos a sejtosztódás és a növekedési folyamatok, valamint a vérképzés szempontjából. A gyermekvállalni vágyó nőknek naponta 0,8 gramm folsavat kell fogyasztaniuk. Ez történhet étrenden keresztül (például hüvelyesek, teljes kiőrlésű termékek és tejtermékek) vagy egy készítmény révén (a gyógyszertárakban is kapható).
Válasszon megfelelő pozíciókat
A szex után maradjon nyugodt, és tartsa fent a lábát (Fotó: Pixabay)
Valójában vannak olyan nemi pozíciók, amelyek megkönnyítik a teherbe esést. Mindazokat ajánljuk, amelyek lehetővé teszik a mély behatolást, és így a spermiumokat gyorsabban és jobban juttatják a méhnyakhoz. Például a klasszikus, a bevált missziós pozíció. Egy másik változat: a nő a férfi vállára teszi a lábát. Még akkor is, ha a nő hasra fekszik vagy térdel, és ez behatol hátulról, a spermiumok jól eljutnak céljukba. Tipp a nagymama korából, amelyet egyes nők még mindig használnak: készítsen gyertyát (vagy tegyen kézenállót) szex után. De nyugodtan feküdni is lehet.
Kerülje az örömmérgeket
Nélkül is működik: Ha teherbe akar esni, kerülje az alkoholt (Fotó: Unsplash)
Alkohol, cigaretta, túl sok kávé - mindez negatívan befolyásolhatja a termékenységet (mind neki, mind neki). Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje a mérgeket. A gyermekvállalás ideje jó alkalom bizonyos egészségtelen szokások megtisztítására. Ennek ellenére nincs semmi baj az alkalmi pohár borral. De mindent mértékkel. Jobb: törekedjen a kikapcsolódásra testmozgással, és integrálja a sportot a mindennapi életbe. A fitt nők nagyobb eséllyel teherbe esnek, mint a heverő krumpli. A testtömeg is szerepet játszik. A túlsúly és az alsúly egyaránt egészségtelen és csökkentheti a termékenységet. Az átlagos BMI (BodyMassIndex) 18 és 24 között jó.
A szerzetes paprika segít a teherbe esésben
Bevált természetes gyógymód: Agnus Castus (Fotó: Pixabay)
A szerzetes paprikája (latinul: Agnus Castus) a középkor óta természetes gyógymódként ismert. Ma a szerzetes paprika-kiegészítőket gyakran használják szabálytalan ciklusú nőknél. A szerzetes paprika elősegíti többek között a sárgatest hormon képződését, amelyre szükség van a petesejt sikeres beültetéséhez a ciklus második felében az ovuláció után. Ezenkívül az Agnus Castus szabályozó hatással van a hormonális egyensúlyra. A gyógynövény-kiegészítők vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban. Hosszú távú bevitelt kell megbeszélni a nőgyógyásszal.