Gyorsan lefogy Octofit
Egy korábbi cikk leírta, hogy miért nem lehet gyorsan felépülni. Most a fogyásról kell szólnia. Gyorsan lefogy? Hogyan lehet gyorsan fogyni? Van-e értelme gyorsan fogyni?
Mit jelent a "gyors fogyás"?
A gyors kondícióval szemben a gyors fogyás egyértelműen meghatározható. Alapvetően a fogyásról van szó. Minél többet fogysz rövid idő alatt, annál gyorsabban fogysz. A súly azonban megtévesztő intézkedés. Azok, akik mindennap mérlegen állnak, tudják, hogy súlyuk nagyon ingadozhat. A vízmérleg és a gyomor-bél rendszer tartalma csak két tényező, amelyek több kilogrammos ingadozásokat okozhatnak. Ezért ésszerűbb a testzsír-veszteséget viszonyítási alapként használni. A fogyás gyorsan azt jelenti, hogy a lehető legtöbb testzsírt veszíti el rövid idő alatt.
Milyen gyorsan lehet fogyni?
A súlycsökkentő műsorokban a jelöltek gyakran 5-10 kg-ot fogynak le egy hét alatt. Bár csak a nap folyamán a fogyásra koncentrálnak, ez a mennyiség természetesen nem tiszta testzsír. Egy rövid számítás megmutatja, mi lehetséges: 1 kg testzsírt felhasználhat a szervezet körülbelül 7000 kcal energiához. Tehát 1 kg testzsír elvesztéséhez 7000 kcal-mal kevesebbet kell elfogyasztani, mint fogyasztani. Ha nem eszel semmit, és napi négy órát sportol 2500 kcal összfogyasztással, akkor elérheti a napi kb. 4500 kcal-os hiányt. Ez azt jelenti, hogy elméletileg 4,5 kg testzsír csökkenhet egy hét alatt. Ez nem veszi figyelembe, hogy a nulla étrend és a napi négy órás testmozgás étel nélkül is megvalósítható-e. Azt sem mérlegelik, hogy ez az eljárás egészséges lehet-e ...
Melyik fogyás egészséges?
A testzsír egészséges vesztesége heti 0,5 kg. A nagyon túlsúlyos emberek akár heti 1 kg-ot is elérhetnek. Ez napi 500–1000 kcal kalóriahiányt jelent, amely hosszú távon könnyen megvalósítható és fenntartható.
Miért ne fogyna gyorsabban?
Azok, akik extrém diétát folytatnak, számos problémát kockáztatnak: Egyrészt az ilyen étrendeket aligha lehet betartani. Másrészt a hiány korai stádiumban érhető el: a szervezet már nincs ellátva a szükséges tápanyagokkal, és az egészség szenved. Végül, de nem utolsósorban a jo-jo hatás fenyeget. A gyorsan fogyók általában általában gyorsan híznak. Tehát nincs értelme a fogyás lassan, de tartósan?
Tisztázzuk együtt, hogyan lehet a legjobban fogyni tartósan. Ehhez használja online szolgáltatásainkat.