Gyulladáscsökkentő étrend - A legjobb fogyókúrás étrendek, hogyan lehet fogyni és fogyni
Az elhízás, a túlsúly, az öregedés, a szív- és érrendszeri problémák vagy a cukorbetegség leküzdése érdekében megoldás lehet a "gyulladáscsökkentő" diéta választása.
Mi a gyulladás ?
A gyulladás a test védekező mechanizmusa, amely megvédi magát a behatolóktól. De krónikussá válhat, ha tartósan ki vagyunk téve toxinoknak, például növényvédő szereknek vagy bizonyos gyakran fogyasztott ételeknek.
A gyulladást elősegítő ételek
Korlátoznia kell bizonyos ételeket, például vörös húst, telített zsírokat, zsírsavakat, finomított ételeket, felvágottakat, felvágottakat, kolbászokat, pástétomokat, sült ételeket, édességeket és üdítőket. Az olyan ételeket, mint a vaj, tejszín, sajt, zsíros hús, baromfihéj, kókuszolaj és pálmaolaj, csak alkalmanként szabad enni. A finomított élelmiszerek, például fehér kenyér, sütemények, fehér rizs, egészségtelen ételek és hasonlók általában magas glikémiás indexűek, ami a vércukorszint drámai emelkedését okozza (hiperglikémia). Úgy gondolják, hogy a hiperglikémia összefügg a gyulladással.
Gyulladás okozta betegségek Úgy gondolják, hogy a gyulladás elősegíti az elhízást, számos krónikus betegséget, de olyan neurodegeneratív betegségeket is, mint az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket.
