Hallgatva a testét, hogy lefogyjon, gyengéd karcsúsító módszer
A testem dönt !
De ha pontosan, akkor testünk volt az első szövetségesünk a fontok elleni küzdelemben ?
A Fork & Bikini elmagyarázza, hogyan lehet fogyni, azzal, hogy kicsit többet hallgat a testére.
A súlyom és én
Ezt soha nem szabad elfelejtenünk testünk mindig beleszólhat a rá háruló fogyásba.
Valójában mindannyiunk egészséges testsúlyú, amely különböző tényezőktől függ, például genetikai örökségünktől, életkorunktól, megélt tapasztalatainktól (terhesség, menopauza), egymást követő étrendektől függően. Ha mindenáron fogyni akarunk, anélkül, hogy figyelembe vennénk egészséges testsúlyunk alakulását, instabil és hatástalan fogyással kell szembenéznünk..
És igen, testünknek egynél több trükk van a hüvelyében, hogy fenntartsa ezt az egészséges súlyt. Túl korlátozó étrenddel szembesülve lassabban kalóriát égethet el, ami megmagyarázza, hogy miért is fogyunk, ha nagyon keveset eszünk. !
Erkölcs : nem a testünknek kell alkalmazkodnia az étrendhez, hanem éppen ellenkezőleg.
Alkalmazott fogyás
Jó a sziluett újratervezése és a fogyás. A testsúlycsökkenés testhez igazítása jobb.
Tehát mielőtt egyenesen belekezdenénk a diéta elé, kezdjük az elején, és következetes súlycél meghatározása. Tudni: olyan súly, amely figyelembe veszi a morfológiánkat, a sovány tömeg közötti megoszlást (izmok, csontok, szervek.), zsír- és vízmennyiség, valamint az alapanyagcserénk (a kalóriák elégetésének módja).
Megjegyzés: mindezek legjobb kiszámításához, bízhatunk a impedancia mérő, amely méri a BMI-t és a testzsírunkat; vagy támaszkodjon dietetikusra, amely egy speciális programot állít fel.